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人到中年想长寿，几种食物要多吃，排毒抗衰，还能滋补身体

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栗子产生的能量较高，是属于坚果类，所含的淀粉是很高的。栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病等血管疾病，是补血益气，养护血管的滋补佳品。
【 栗子|人到中年想长寿，几种食物要多吃，排毒抗衰，还能滋补身体】

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枇杷是我们国家常见的一种水果，不仅口感好，还具有一定的食疗价值，同时对我们的身体还能够起到养生的功效。含有丰富的维生素，帮助增强体质，还含有的维生素B可以滋润肌肤，还能够在一定程度上帮助我们的肠道有效抑制对于脂肪的吸收，可以起到一定的排毒清肠，养护肠胃功效。
海带营养价值高，海带含有大量的膳食纤维，能增加饱腹感，而且脂肪非常低，热量小，海带中含有的藻脘酸盐能有效阻止身体吸收脂肪，是肥胖者的减肥食物。海带还含有大量的食物纤维和不饱和脂肪酸能清除附在血管壁上胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇排泄；能降三高利尿消肿。

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四季豆
四季豆是饭桌上常见的蔬菜，不仅好吃，还很养人。对于人体内油脂有着很好的吸附作用，开胃助消化，帮助降低血液中固醇类物质的含量，非常适合肥胖、中老年人群食用。食用四季豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。可以消暑排毒，健脾胃，对于美容养颜抗衰是有帮助作用的。

栗子|人到中年想长寿 ，几种食物要多吃，排毒抗衰，还能滋补身体

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