熬夜会对骨代谢的运行造成抑制作用 ， 主要就是因为熬夜伤害到了肾脏 ， 肾作为主骨的器官受到损害后自然也会对骨骼健康产生影响 ， 所以年轻人要少熬夜了 。

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2、注意饮食的搭配
对于骨质疏松的患者来说 ， 对于很有肉食或者是伤害骨骼的食物要少吃 ， 但是并不是完全不吃 ， 因为我们还需要依靠肉食来为身体补充营养 ， 所以要设定好一天的摄入量 ， 不伤害骨骼也有利于身体健康 。

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