西米|天然“泻药”找到了，每天晚餐吃一点，清除肠道垃圾，腰肢变细了西米|减肥成功|减肥|膳食纤维

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天然“泻药”找到了，每天晚餐吃一点，清除肠道垃圾，腰肢变细了。时间过的真快，一晃就到9月下旬了，很多人从开年开始喊减肥，可有多少人真的减肥成功了呢？如果在9、10月还不抓紧减肥，等到了11、12月份天气变冷了，今年是真的没有机会减肥成功了，等到了明年，起码又会比今年胖许多，所以要想减肥，赶紧抓紧9月和10月这两个黄金月，此时气温和气候都特别舒服，正是减肥的季节呢！而今年中秋节时，我就减肥成功了，中秋节走亲串友时，很多人都问我是我如何这么快减肥成功的。闲谈之余，我将我减肥的方法告诉了大家，大家都说这个减肥方法真的太实用了。而我减肥方法就是每天吃一种汤，而且每天跳100个绳，不到1个月就减了12斤。

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这汤就是紫薯西米露，紫薯主要的成分是膳食纤维，人体食用膳食纤维后，膳食纤维经过肠道时，可以将肠道中多余的油脂和垃圾吸附到纤维上，顺便将它们带出来，而西米主要成分是淀粉，淀粉经过人体消化，变成碳水化合物，充足的碳水化合物能给人体提供充足的能力，能量充足了，我们就更要精神锻炼身体了，所以紫薯和西米露搭配在一起，是被找到的天然“泻药”，我每天晚餐都会吃上一点紫薯西米露，吃完后，明显的感觉身体更舒服了，不到一个月，腰上的赘肉不见了，所以腰肢也变的更细了。如果您正在减肥，我非常建议您每天吃一点紫薯西米露，真的是减肥效果特别好，接下来我就把正确紫薯西米露的做法分享给您，也提前祝福您减肥成功！
食材准备：紫薯400克、西米50克、冰糖20克、水适量。
紫薯西米露的做法：

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步骤一：首先将紫薯的皮削皮，然后将紫薯清洗干净，接着将紫薯切成3厘米左右的块状备用，紫薯尽量切大一些，因为紫薯特别容易煮烂，切大一点就不会烂了。

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步骤二：砂锅中放入适量的水，将水煮开后，将西米放入到锅中，然后改中火煮20分钟，直到西米呈现透明色后，将西米放入到凉水中浸泡即可备用。

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步骤三：将煮了西米的砂锅清洗干净，然后在放入适量的水，同时将紫薯放入到锅中，大火将紫薯煮10分钟，然后将冰糖和西米放入到锅中，小火煮3分钟即可食用。
胡师傅有话说：
【 西米|天然“泻药”找到了，每天晚餐吃一点，清除肠道垃圾，腰肢变细了】1.煮西米时，锅中的水煮沸，西米才能下锅煮，这样就不会导致西米散了。西米不可以用水浸泡，这样会导致西米溶解在水中，形成水淀粉。大家可以一次性多煮一些西米，用不完的西米直接放到冰箱中进行冰冻即可。

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2.紫薯不要煮的太久，大概在锅中煮5分钟即可煮熟，其实紫薯特别容易熟，煮的时候用中小火煮即可，这样还可以节约煤气了。
我成功减肥的秘诀就是每天吃“紫薯西米露”，只要大家坚持每天吃一点紫薯西米露，相信大家到了10月中旬，也能变的更美更瘦的。最后我想问下大家，您吃过紫薯西米露吗？还知道哪些食物能减肥？欢迎大家在下方评论留言，让我们一起来讨论，一起来向您学习，在此我衷心感谢大家的“每一个点赞，每一个评论”，后续我还会教大家特色美食。