长期喝白酒可以延年益寿，预防肿瘤？喝白酒是好还是坏？真相来了( 二 ) 长寿|疾病|肿瘤

如何降低喝酒的危害？酒精在进入人体后，会有80%进入肠道，其余的20%进入胃部。所以，喝酒后最先受损伤的是肠胃，等到肠胃吸收后，就会融入血液。
随着血液中酒精浓度升高，人体会出现一系列症状，兴奋、晕眩、失去知觉，严重时甚至会危及到生命。之后，酒精会随着血液循环到达各个器官和组织，对全身造成损伤，最后，约90%的酒精都通过肝脏进行代谢，长期饮酒，肝脏的负担只会越来越重，继而诱发肝病。
所以，酒精对人体的伤害是非常大的。很多人会觉得，酒后服用“解酒药”就能消除伤害，其实这种方法根本就是无效的。美国《成瘾》杂志刊登一则研究发现，市场上所谓的解酒药，对减少酒精伤害并无明确疗效，预防宿醉最可靠的方法只有禁酒。

图源自网络
那么万一在生活中，不可避免要饮酒的情况，我们能有什么方法将伤害降低吗？
1.不要混着喝
各种酒的酒精含量都不同，混着喝更容易使人产生头痛以及易醉等不适感。此外，也不要与汽水混喝，这加速人体对酒精的吸收。
2.不要空腹喝
在饮酒前要摄入一些主食或者是牛奶等食物，这些食物可帮助延缓身体对于酒精的吸收速度，对于胃部的伤害也会降低。
3.酒后不能喝茶、咖啡
有不少人会通过喝茶或咖啡来解酒，这是非常伤身体的。咖啡和茶都有利尿的作用，饮用后会加剧体内缺水的症状，容易损伤肾脏。
4.醉酒避免平躺
酒后很容易因为误吸发生意外，醉酒者在平躺的状态下，呕吐物容易误吸入气道，很可能引起吸入性肺炎或者窒息的危险，所以酒后一定要采用侧卧体位而不能直接仰卧。

总的来说，小九要提醒大家， “白酒能延年益寿，能抗癌”这个说法就是不对的，饮酒有害健康也是毋庸置疑的，所以酒精能不碰就不碰，如果一定要喝，也一定要注意适量。

参考资料：
[1
《白酒能抗癌？千万别信这种忽悠》.中国数字科技科技馆.2018-05-21.
[2
《【网络辟谣】白酒具有抗病毒抗癌作用，可以放心大胆喝了？事实可没有这么简单》.澎湃新闻.2021-03-18.
[3
《网传\"喝白酒能抗癌\"！这次真能光明正大的喝两口了？》.人民网.2017-11-19.
[4
《没有一口酒精是无辜的!《柳叶刀·肿瘤学》:2020年喝酒喝出74万例癌症》.生命时报.2021-07-27.
[5
No convincing scientific evidence that hangover cures work according to new research.Medical press.2022-01-01.
[6
WHF-Policy-Brief-Alcohol.pdf. THE IMPACT OF ALCOHOL CONSUMPTION ON CARDIOVASCULAR HEALTH: MYTHS AND MEASURES.20 January 2022.

未经作者允许授权，禁止转载