吃晚饭时，长期喝点“白酒”的人，最后身体都咋样了呢？处方

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对于大多数成年人来说，饮酒已成为日常生活中不可或缺的一部分。无论是工作应酬还是与亲友聚会，酒精似乎总是少不了。
饮酒可以缓解压力、增强娱乐体验，甚至有助于拉近人与人之间的距离和感情，因此，酒文化在中国历史上也形成了其独特的地位。
虽然白酒常被视为招待客人的必备佳品，但许多人也认为适量饮酒可促进健康，而过度饮酒则可能会对身体造成损害。

对于那些习惯在晚餐时适量饮酒的人来说，他们的身体会受到怎样的影响呢？下面我们来一探究竟。
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酒在身体里的代谢途径
酒在身体里的代谢途径是一个复杂的过程。首先，酒精进入身体后会被吸收到血液中，然后通过血液循环到达肝脏。
在肝脏中，酒精会被酶分解成为乙醛和其他化学物质。乙醛是一种有毒的物质，会对身体造成伤害。
但是，肝脏中的酶能够进一步将乙醛分解成为乙酸，这是一种相对无害的物质，可以被身体代谢掉。

除了肝脏，酒精还可以通过呼吸和尿液排出体外。在呼吸过程中，肺部会将一部分酒精排出体外，因此呼气测试可以用来检测酒精浓度。
另外，一部分酒精也会通过尿液排出体外，这是因为酒精可以刺激肾脏产生尿液。因此，饮酒时一定要适量，过量饮酒会对身体造成严重的伤害。
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吃晚饭时，长期喝点“白酒”的人，最后身体都咋样了呢？
许多喝酒的人都知道酒对健康有害，却仍然无法戒掉。有些人选择在吃晚饭时少量饮酒，以此给自己带来一些安慰。
然而，经常这样做的人，最终身体会受到怎样的影响呢？从短期和长期两个方面来看，大量饮酒会导致食道、肠道、胃部受到损伤，易引发溃疡、炎症，甚至大出血。

部分人在大量饮酒后还会剧烈呕吐，甚至导致贲门撕裂和大出血。某些有基础疾病的人群，还可能诱发基础疾病发作，严重时甚至会威胁生命安全。
长期饮酒会引起肝脏、胃部和大脑的慢性损伤，增加患肝癌、胃癌和酒精依赖的风险。多项研究表明，饮酒对健康的危害很大。
例如，《柳叶刀肿瘤学》杂志指出， 2020年因饮酒导致的新发癌症病例约有74万例，即使每日饮酒量<10g ，也至少造成了10万例癌症新发病例。
在这种情况下，乙醛会大量堆积在体内，导致身体出现乙醛中毒症状，长期下去会对大脑、肝脏和胃肠道造成很大损伤。

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如何降低饮酒对身体的伤害？
首先，可以选择低度酒精饮料，如啤酒或葡萄酒，而不是高度酒精饮料，如烈酒。这样可以减少酒精对身体的损害。
其次，可以适量饮酒。适量的饮酒是指男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。如果我们超过了这个限制，就会增加酒精对身体的伤害。
另外，可以在饮酒时搭配食物，特别是一些富含蛋白质和脂肪的食物，如坚果、奶酪和肉类等。这样可以减缓酒精的吸收速度，降低酒精对身体的伤害。
最后，要注意饮酒的时间和场合。不要在空腹时饮酒，也不要在工作或开车前饮酒。此外，我们要避免在过度疲劳或情绪低落时饮酒，因为这会增加酒精对身体的伤害。