北京协和发现：过午不食可改善血糖，血糖高的人可以不吃晚饭吗？

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李大爷今年65岁，确诊糖尿病多年，一直服用药物控制血糖。但他心里一直担心长期服药会给身体带来副作用，所以一直在找寻可辅助降糖的方法，想要停止用药。
一次偶然的机会下，他看到一篇文章称不吃晚饭可以降血糖。于是自行把晚饭停掉了，晚餐时也没有服用降糖药。一段时间后，李大爷身上频繁出现头晕、眼花等异常症状，一天在外出时直接晕倒在了路上。送往医院检查后发现他这是低血糖了，需要及时进行葡萄糖补液治疗。
后续经过了解，医生得知李大爷为了降糖盲目不吃晚饭，狠狠把他骂了一通，并告知他这个做法不可取。

一、北京协和医院研究发现：过午不食可以改善血糖北京协和医院的研究人员曾进行过一项研究，研究共纳入了90名受试者，并将受试者分成了三组，分别为早段进食组，限制饮食时间为6-15点；中断进食组，限制饮食时间在11-20点；随意进食组，完全不限制饮食。
在5周的随访时间里，共有82名受试者坚持了下来，期间没有发生任何严重的不良反应事件。经过分析发现，早段进食组降低胰岛素抵抗、空腹血糖的效果最为明显，减重效果也是三组中最好的。

既然研究说不吃晚饭可以改善血糖，那是不是代表糖尿病患者不吃晚饭更好呢？
不！中山大学附属第六医院医师邱超平指出，该研究的分组与实际情况相比不太符合，没有加入健康规律的正常饮食组，且实验的重点也不是不吃晚饭好不好，而是在限制饮食的前提下，越早吃获得的收益越大。另外，该研究仅进行了5周时间，所得到的结果为统计学结论，该结论可能会有个体差异，不能作为“金标准” 。
另外浙江医院内分泌科主任吴天凤主任医师表示也不赞同糖尿病人不吃晚饭来降血糖这个做法，不吃晚饭就睡觉很容易会出现低血糖。我们的大脑主要依靠葡萄糖提供能量，长期如此很容易让其失去养分供给，导致大脑缺氧，时间长了很容易影响大脑正常功能，对大脑健康很不利。

不吃晚饭除了容易导致低血糖外，还有这几个后果。
肠胃功能紊乱：不吃晚饭直接入睡的话，意味着到第二天吃早餐时身体会有15-18个小时处于空腹状态下，这样一来体内的胃酸、胆汁无法得到规律刺激，容易引发胃炎、胃溃疡、胆结石等。
女性患蛋白尿概率增加：日本国立大学的研究人员曾对5439名女性和4674名男性进行过监测，结果发现长期不吃晚饭的女性，出现蛋白尿的比例达到了14% 。
精神压力加大：不吃晚饭会让身体长时间处于空腹状态下，血糖也会随之下降，身体在此时会释放皮质醇激素，它会在体内产生压力反应，让人觉得情绪低落、疲惫、焦虑。

二、据说走路可以降血糖，这是真的吗？糖尿病一旦确诊就不可治愈，只能靠吃药还有改变生活方式来控制病情，然而有传言说走路可以降血糖，这是真的吗？