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导语：它是“天然的黄体酮” ， 中年女人要常吃它40岁还是少女脸 ， 60岁也不显老 。
由于生活节奏的快速运转和各种压力的面临 ， 很多女性朋友结婚后 ， 不但要承担养育子女的家庭责任 ， 同时还要工作 。 到点不一定下班 ， 到钟也不一定睡得着 。 《黄帝内经》中曾言道：“妇人之生 ， 有余于气 ， 不足于血 ， 以其数脱血也” 。 尤其是近年来疫情影响下 ， 加班熬夜带娃已成为生活常态 ， 这些日日夜夜的琐碎 ， 无时无刻都在消耗着我们的精力与气血 。
我们女性到了40岁的时候 ， 气血就已经开始逐渐衰退了 。 如果不懂得爱惜身体和养护气血 ， 人就会显得憔悴又老态！那么平常安排吃点啥比较好呢？除了炖阿胶鸡蛋 ， 百合银耳 ， 红糖红枣或者当归鸡汤外 ， 其实我们还可以吃一些黑豆 。
黑豆的营养价值特别高 ， 其蛋白质的含量是36% ， 还被人们称之为“天然的黄体酮” 。 吃黑豆 ， 既可以为人体补充营养 ， 增强体质 。 它还让我们的气色变得更好 ， 看起来也更显年轻 。 黑豆怎么做比较好吃又营养呢？今天家尤菜菜就来给分享一下这道美食的具体做法 ， 喜欢的话 ， 可以一起来试试 。
菜菜小贴士：关于黑豆 ， 其实还有一些重要的注意事项 ， 我已写在文末了 ， 请大家记得细心查看哦！
【玉米黑豆糕】
所用食材：1小把黑豆、1小搓赤红豆、甜玉米半节、木薯粉2两（100克）、粘米粉1两（50克）、花生油2小勺、红糖2小块
【“天然黄体酮”被发现，简单蒸一蒸，常吃气色好，40岁还是少女脸】【制作过程】
第1步：我们先将1小把黑豆、1
第2步：取半节新鲜的甜玉米剥下玉米粒 ， 然后清洗干净 ， 就把玉米粒、黑豆、赤红豆放进锅里开大火蒸30分钟 。
第3步：接着我们先制作红糖水（取一个碗 ， 加入小半碗温水和2小块红糖） ， 盆里加入蒸熟的食材 ， 再另外加入木薯粉2两（100克）、粘米粉1两（50克）、花生油2小勺和红糖水 。
第4步：紧接着把面团放到案板上揉好 ， 再切成小块 ， 盘底刷上一点花生油 ， 再把玉米黑豆糕摆到盘子里 。
第5步：水开后 ， 上锅大火蒸半个小时 ， 玉米黑豆糕熟后即可出锅 。
【家尤菜菜说温馨提醒】
1、哪些食物不能和黑豆一起吃？
大家记住哦!黑豆是不可以和我们生活中常见的菠菜或者牛奶一起同时吃 ，
避免身体出现肚子痛或者拉肚子不良现象 。
2、哪些人不适合吃黑豆？
有痛风或者结石情况的朋友 ， 不可以吃黑豆 。 还有就是肠胃消化不是很好的朋友也尽量少吃 ， 改成榨黑豆汁喝为佳 。
以上就是我推荐给大家的玉米黑豆糕好吃做法 ， 只要简单蒸一蒸 ， 就能吃出美味营养好气色 ， 40岁还能保持少女模样 。 即使到了60岁 ， 也不显老态 。 您喜欢吃黑豆吗？如果知道黑豆还有其它的营养吃法 ， 也欢迎您们留言!
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