【鱼油什么时候吃效果最好的选择 鱼油哪个时间吃最好】

文章插图
1、建议鱼油在两餐之间吃，能够达到最佳的补充效果，而且两餐之间吃鱼油会使鱼油达到最好的生物利用度，可以选择的时间段是在早饭后和午饭前，也就是上午的10-11点，或者午饭后和晚餐前也就是下午的3-5点，这段时间人体属于胃基本排空的状态，吃鱼油能够使其达到最佳生物利用的效果 。
2、上述情况有一种患者例外，也就是胃肠道功能失调的患者，胃肠道功能失调的患者会出现反酸、烧心、恶心、呕吐等一系列的临床症状和表现，对于胃肠道功能不佳者，建议在餐后30分钟吃鱼油，对胃肠道的副作用和刺激性最小 。

• 为什么湿疹不能吃芋头 为什么湿疹不能吃芋头
• 藜麦米可以怎么做着吃
• 生蚝小孩可以吃吗 生蚝小孩可以生吃吗
• 鸡爪一次性适合吃多少克 鸡爪一次性适合吃多少
• 车厘子适合什么人吃 车厘子适合什么人群吃
• 什么时候吃杨桃比较适合呢
• 吃手剥笋的好处功效和作用
• 全村吃饭蛇什么梗
• 豆芽肉炒饼的做法
• 皮蛋能不能跟咸蛋一起煮粥吃