麦迪森健康：糖尿病是“夫妻病”？如何谨防“蜜糖夫妻”？

【麦迪森健康：糖尿病是“夫妻病”？如何谨防“蜜糖夫妻”？】糖尿病又被称为“甜蜜的杀手” 。糖尿病容易引起人们血糖控制不稳定，食量和饮水量增多，体重下降等一系列的表现。如果没有得到及时干预，糖尿病不仅会产生严重的并发症，还容易威胁我们的生命安全。
日常生活中，夫妻双方同时或者一前一后罹患糖尿病的现象并不少见，那么这是否说明糖尿病会传染呢？

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糖尿病是传染病吗？
从病理的角度分析，糖尿病是一种代谢性疾病，虽然具有一定的遗传倾向，但是并不具备传染性，也不符合传染病的条件。
糖尿病虽不是传染病，但它具有一定的家族聚集的特征。这是由于糖尿病的发病原因与人们日常的不良生活习惯密不可分。
因此糖尿病在夫妻之间貌似传染病，实际上是由于夫妻俩生活习性相近而引起的共同发病。
夫妻双方在一起过日子，饮食方面会保持高度一致性，如果一个人口味比较重，可能整个家庭的口味都会变得比较重。
由此类推，如果一个人喜欢吃高脂肪食物，可能整个家庭的人都会不自觉的摄入过量高脂肪食物，这样就可能会引起体重超标，甚至肥胖。如果饮食方面不加节制，就容易增加家庭成员罹患糖尿病的概率。

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此外，夫妻双方情绪和生活方式也是会互相影响的。
如果家庭中有人是宅男（女），整天窝在家里玩游戏或者煲剧，缺乏必要的身体锻炼，这也容易影响到另一个人。
如果夫妻双方都不爱运动，长此以往就可能会造成营养过剩，引起肥胖等问题。不仅如此，长年累月就容易损伤胰岛β细胞功能，糖尿病就会找上门来。
同时，受到遗传因素的影响，糖尿病患者的直系亲属也是糖尿病的高危人群，因此需要提前做好预防。
谨防“蜜糖夫妻”
既然夫妻双方一荣俱荣、一损俱损，那么夫妻双方就需要共同监督和调整不健康的饮食和生活方式，避免成为“蜜糖夫妻” 。具体可以考虑从以下几个方面着手：
01、吃

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家庭烹饪要注意保证饮食均衡，少吃油盐，尽量做到清淡饮食。此外，每天吃的东西应该要均衡一点，比如肉类、谷物、水果、蔬菜都要适当吃一点。饮食均衡可以有效降低糖尿病的发病风险。
02、睡
国内外研究已经表明，睡眠质量差（睡眠困难、睡眠不足等）不仅对新陈代谢不利，会导致肥胖、高血压和抑郁症等发生，还会导致糖调节受损。因此养成良好的睡眠习惯很重要，每天保证八小时充足睡眠可有效预防糖尿病的发生。
03、动

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平时有空的时候，夫妻双方可以约起一起散散步或者跑跑步，通过锻炼身体来提高机体代谢及血液循环能力，从而保证血糖的稳定。
小麦医生建议每次运动的时间最好不要少于半小时，每周保证三到五次的运动即可。
当然，运动强度和运动时间还需要根据个人身体状况来制定，以身体舒适为目标，不可过度运动，不然会适得其反。
04、控
夫妻双方由于共同的生活习惯，也容易同时发生肥胖。如果没有合理控制体重，任由脂肪细胞野蛮生长，容易增加糖尿病的患病率。
因此夫妻双方还需要互相监督，科学控制体重，通过良好的生活方式让体重维持正常范围，预防由于胰岛功能降低而导致的血糖升高。