心梗高发需警惕，麦迪森健康教您巧“护心”！( 二 )

如果偶尔生气，心血管发生一过性刺激，还能恢复正常，而长时间的情绪激动和紧张，就会提高人体交感神经兴奋性，刺激心率加快，增加心脏负荷，促进外周血管收缩，导致血压升高，引起心肌缺血、冠脉痉挛，进而对心血管造成损害，长期就有可能导致心绞痛、心梗等心血管疾病的发生。

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02劳逸结合
《欧洲心脏杂志》上刊登的“哥本哈根城市心脏研究”发现，每天总是感到身心疲惫的人发生心梗或猝死的危险性较高，其预测急性心脏病的价值甚至超过了收缩压和吸烟等传统的危险因素。
研究表示，身心疲惫是并不指单纯的累，还包括慢性疲劳、易激动和抑郁等不良情绪。因此我们平时要注意劳逸结合，避免慢性疲劳或过度劳累。
03科学饮食
【心梗高发需警惕，麦迪森健康教您巧“护心”！】研究显示，以植物为主的饮食习惯能有效降低肥胖风险，因此，平时我们应当少吃动物源性食品，多吃植物源性食品。多吃蔬菜、水果、豆类、坚果、橄榄油、海鲜和鱼类；少吃肥肉、动物内脏、鸡皮、鸭皮等油腻脂肪类食物，保证低脂低盐饮食。
04尽早诊治
如果没有及时干预心肌缺血，心肌受损会呈渐进性的发展，因此早发现早治疗很关键。如果有冠心病家族史，建议尽早到医院检查心脏情况。如果出现胸痛、心绞痛等情况，需遵医嘱检查及用药。医生认为需要住院时，我们不可讳疾忌医，应该配合医生积极治疗。