8. 睡一个好觉
早睡早起，调整作息，增加睡眠时间帮助身体更好适应季节的更换。泰州市中医院中医经典慢病科主任陈顺中2021年在接受泰州广播电视台采访时说：“早睡阳气的生发就比较好，早起有利于肺气的生发。”?
本文综合自：
① 2021-08-20 江苏新闻《8月20日出伏：挥手作别“三伏天”，适当运动防“秋燥”》
② 2019-09-20 健康时报《心血管病高发期来了》
③ 2014-08-18健康时报《安然度秋三步走》
④ 2021-08-21 荣昌新闻网《医生提醒：出伏后小心“秋燥”“秋乏”伤身》
⑤ 2017-08-29 健康时报《防“秋郁” 老人多动动》
⑥ 2017-08-25 健康时报《初秋感冒特别多》
⑦ 2018-08-27 十堰晚报《出伏后这些养生禁忌你要知道》
⑧ 2014-09-18-健康时报中医版《夏末秋初话养阴》
⑨ 2011-08-25 健康时报《初秋“脚踩两只船”》
⑩ 2017-09-19健康时报中医版《秋天吃柚子，感冒不来惹》
? 2011-08-22 健康时报《四大穴位降服“秋老虎”》
? 2012-08-20 健康时报《初秋正好喝花茶》
?2021-08-18 泰州广播电视台《出伏后养生 注意这三点》
本文编辑：任璇 审稿主任：杨小明
【 柚子|出伏了！接下来的33天里做好养生最关键！千万记好8个一】来源：健康时报

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