伴随着国家经济的飞速发展 ， 人们的日子越过越好 ， 但是现在越来越多的人患上了骨质疏松 ， 这种疾病严重的损害年轻人的身体健康 。
如果骨质健康一直受到威胁 ， 人们的大脑以及血管等各方面也会受到影响 。
在医学领域 ， 人们经过研究发现 ， 年龄是引起骨质疏松的重要因素 ， 但是最近这几年这种疾病的发病率非常高 ， 专家发现人们的日常饮食也是引起骨质疏松发病的重要因素 。

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比如人们平时吃的食物过多过杂 ， 这种情况成为诱发骨质疏松的关键 。
01一、为什么骨质疏松患者不能摄入过多的盐分
在我们的食用盐里 ， 钠元素的含量非常高 ， 如果人体摄入大量的钠元素就会导致骨质流失 。
我们的人体对于钠元素的需求非常低 ， 满足正常的生理机能以后 ， 钠元素会经过肾脏代谢出体外 ， 然而在这个代谢的过程中 ， 身体里的钙质会参与进来 。

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所以 ， 身体在代谢钠元素的过程中会影响到骨骼中的钙质流失 ， 长时间下去就会诱发骨质疏松 ， 所以骨质疏松患者在平时也要控制盐分的摄入 。
02二、骨科医生提醒：为了预防骨质疏松 ， 这2类水果尽量少吃
1、含磷高的水果
为了保护骨质健康 ， 除了要控制钠元素的摄入以外 ， 再就是磷元素 ， 磷元素能够被骨骼吸收 ， 正常情况下 ， 身体不会有缺磷的现象 。
在我们平时所吃的水果中桑葚就属于高磷水果 ， 如果食用过多的高磷水果就会影响身体对于钙质的吸收 ， 从而威胁骨骼健康 。

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当骨骼合成和代谢的营养物质不断减少 ， 物质健康就会受到威胁 。
2、含钠高的水果
如果患有骨质疏松 ， 一定要控制好盐分的摄入 ， 除了要控制食用盐摄入量以外 ， 也要注意很多水果中也含有大量的钠元素 。
比如荔枝和椰子 ， 这两种水果也是含钠量比较高的食物 ， 如果摄入过多会影响人们的骨骼健康 。
虽然在一些水果中含有一些不利于骨骼健康的元素 ， 但是并不代表完全不能吃水果 ， 只要控制好摄入量 ， 及时给骨骼补充营养也能保护骨骼健康 。
03三、骨科医生建议骨质疏松患者 ， 在平时还要坚持做这2件小事
1、经常晒太阳
如果出现骨质疏松的症状 ， 在平时一定要多晒太阳 ， 身体在晒太阳的过程中可以促进维生素D的合成 。
然而这种维生素D在日常的饮食中无法得到补充 ， 如果缺乏维生素D血液的运输以及骨骼对钙质的吸收都会受到影响 。

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所以 ， 想要缓解骨质疏松的病情 ， 晒太阳是非常重要的治疗方式 。
2、给骨骼补充营养物质
在平时补充一定的kd钙能够缓解骨质疏松 ， 达到强健骨骼的作用 ， 我们的骨骼除了需要钙质以外 ， 对于维生素K2以及维生素D3的需求也非常高 。

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这两种物质可以起到促进钙质吸收的功效 ， 而且kd钙能够拔游离的血钙转化成骨钙 ， 对于增强骨密度有很大的帮助 。
而且kd钙还是造骨的原料 ， 这种物质可以参与到骨基质的结构形成 ， 对于骨骼健康非常重要 。
【伴随着国家经济的飞速发展|容易骨质疏松的人，想要稳定骨质，2类水果尽量少吃，别不当回事