热能不高、营养物质又丰富
又有饱腹感、膳食纤维又多
所以用于减肥它哪一点条件都符合
而且在减肥的过程中
包括紫薯和红薯在内
所有淀粉含量高的食物
比如说土豆、南瓜、藕、芋头
都要把它当成主食的一部分去吃
大约是主食的1/2 ， 这么一个原则就可以了


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这里给大家推荐一款用紫薯做的食物
即是饭 ， 又是菜
非常适合减肥的朋友吃
紫薯寿司颜值爆表美味兼顾？
首先它减肥肯定是一级棒
而且里边有萝卜还有黄瓜
脆脆的口感配上糯糯的紫薯
主食、副食都全了
口感又好、热能还低
紫薯寿司的做法很简单
将紫薯蒸熟 ， 去皮碾碎后放在紫菜上铺平
在里面加入自己喜欢的食材
比如胡萝卜、黄瓜、香肠、萝卜等
卷起来切好就可以了
转自：健康一身轻
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