打开你的嘴唇，释放你的自己

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亲爱的小伙伴们！你们有没有遇到过这样的情况：明明心里有千言万语，但一开口却变得支支吾吾，声音小得像蚊子叫？
别担心，今天我们就来聊一聊，由村松油美子写的《好声音修炼之道，让你说话更自信》书，是一眼本修炼好声音的办法书，能让你在人群中独领风骚。
第一步，从改善呼吸开始
呼吸对于说话来说，其重要性是不可替代的。
为什么表达的时候我们会声音小？原因还在于呼吸浅。深呼吸可以让你的声音更加稳定、富有魅力。
练习的时候可以目视远方，试着用腹式呼吸，感受气流在你的身体中流动，慢慢地释放出来。这样可以让你的声音更加有力量，同时也能让你保持冷静和自信。
第二步，调整适当的声音和音调
与人交流的时候，我们经常会分不清对面的人是自言自语，还是跟自己说话。其实出现含糊不清的情况往往是因为，嘴部肌肉不灵活，无法做出发音所需口型造成的。
好信儿的话，你也可以拿出镜子对着镜子说话，仔细观察嘴角的肌肉是否僵硬。如果是的话，我们就要想办法多做嘴边肌肉的放松练习了。
第三步，练习口齿清晰
清晰的发音是让你的话语更加有力的关键。很显然这就需要我们锻炼自己的舌头肌肉。
作者建议我们站起来，把舌头缩进嘴里，下巴用力身体前屈，之后把舌头放松，伸出外边，再做前屈动作。反复做下来，就会发现自己人处于一种轻松的状态，紧张感一扫而空，口齿自然就会比之前好得多。
当然有一些老师也会告诉我们可以尝试一些绕口令和发音练习，锻炼口齿能力。
第四步，掌握节奏和发音
其实人的说话速度和环境、心理、大脑都有关系。
心烦气躁，身体运动过快都会导致说话的频率加快。
如果去掉以上原因，你语流速度依然很快就需要通过训练来培养停顿的意识了。
要知道听者之所以能够懂得说话的内容，往往是利用停顿的间歇，理解每一句话的内容。
当你养成了停顿的习惯，就会让自己的声音更容易被对方听清楚。
小贴士：平时我们可以多练一些声音的训练，清晨多发出哼鸣声、紧张的时候，清嗓子，深呼吸，或用指尖打拍子。
每个人都有独特的声音，当你坚持自我训练，你就会发现自己在说话中散发着无穷的魅力和自信！相信我，加油！
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?我是珊山，每天都会分享一些读书心得或推荐书单，如果你有什么需求，欢迎留言告诉我。让我们一起为悦读而生吧！?

【打开你的嘴唇，释放你的自己】