文章图片
猫式伸展
跪姿在瑜伽垫上 ， 双手掌心平贴地面 ， 手臂、大腿和地面呈90度角 ， 目视前方 ， 吸气抬头 ， 背部往下沉 ， 臀部向上翘起；呼气拱起背部 ， 头部向下沉 ， 做3～5组 。

文章图片
【离直角肩越来越远？这么练会让斜方肌变大】练出优雅直角肩 ， 给气场加满 ， 做行走的衣架～

文章图片

• 守护颈椎 篇一：一起来守护颈椎！关于如何脱离触摸屏玩手机这件事——聊聊我试过的语音控制、投屏软件、蓝牙键鼠
• 无社会面活动轨迹，重庆江津区8月21日在隔离管控人员中发现1例确诊病例
• 老年斑是“长寿斑”？除了遗传原因，还要远离这些坏习惯
• 原来那么多人有“强迫性皮肤剥离症”？
• 黑龙江9人用餐，7人离世，医生提醒：此类食物伤肝不浅，要远离
• 45岁男子滴酒不沾，脑梗离世，医生叹息：此事早该控制住了
• 过了25岁皮肤开始衰退？41岁的蔡依林宛如少女，离不开她的好习惯
• 肩膀疼痛，颈椎病容易被忽视的症状
• 控制含糖饮料、远离高尿酸
• “虽然在ICU工作多年，但我从未在短时间内见过这么多的生离死别”——新冠肺炎疫情下的医护人员心理创伤