过了25岁皮肤开始衰退？41岁的蔡依林宛如少女，离不开她的好习惯

女人，过了25岁之后，皮肤的新陈代谢开始逐渐减慢，甚至衰退，气色也相继出现变得暗黄没有光彩。一个女人的气色好不好，通常会表现在脸部，而内在的状态正是决定了脸部气色的关键。

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除了日常的护肤保养之外，女人想要拥有一个气色绝佳的肤色，内在调理，起到非常关键保养的作用。
女性，在21岁的阶段开始唤醒身体的健康机能，每一寸肌肤都散发出健康活力的状态；在28岁时，整个肌肤和气色的状态会迎来巅峰时刻的年轻和美丽。而在这个年龄阶段，肌肤和身体机能提前衰退，情绪不稳定，常常感到沮丧...... 。
饮食合理
对女性而言，想要维持健康和年轻态，身体不可缺失的是雌激素，促进分泌，饮食至关重要。

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合理饮食，增强肌肤抵抗紫外线的能力。坚持吃一些具有补血益气、暖宫滋补的食物，比如红小豆、红枣、红糖、枸杞、黑芝麻等常见的食材。
每天吃一把富含维生素E的坚果类食物，可以用来护肤。
多吃一些含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤光滑饱满有弹性。比如猪蹄、银耳、黄豆和海鲜等蛋白质的食物。
富含维生素C的蔬菜水果，它可以让皮肤白皙剔透。比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C 。
保持愉悦心情
正所谓：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。 ”
一个人的情绪长期情绪混乱、郁郁寡欢，可能会影响气血顺畅，引发“内伤” 。

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好情绪，养起来！
心情愉快，心就舒畅。
【过了25岁皮肤开始衰退？41岁的蔡依林宛如少女，离不开她的好习惯】少熬夜，少吃烧烤辛辣食品，多喝水，多练呼吸。（好好练习深呼吸对情绪非常有帮助，这是小编坚持了多年的经验，希望你也快乐。）
保证充足的睡眠，有效调整内分泌，改善紊乱的内部系统，可以有效帮助预防早衰。
良好的作息习惯和饮食习惯，内调外养，五脏六腑健康了，心情愉悦，人自然变得愈加年轻。
建议：日常多关注月经状态，月经出现异常，比如月经不调，经量少，颜色发黑，有血块，或者是提前闭经等症状，要及时调理，不要忽视，早发现，早治疗。
坚持运动锻炼

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俗话说，运动是最好的护肤品。出道20几年的蔡依林， 41岁依然保持着跑步、健身、瑜伽等运动习惯，从蛋糕师到艺术体操，可以说样样都是做到了专业级别，是娱乐圈公认的“拼命三娘” 。

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因为运动可以帮助我们有效维持皮肤的弹性和生命力，让毛孔在运动中一呼一吸达到排毒的效果。所以运动后，你的肌肤看上去格外容光焕发，红润有光泽。

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瑜伽，是小编坚持多年且有效调养情绪、强身健心的运动之一。不仅可以放松身心，还可以疏通经络提高身体的免疫力。这也是小编为何写下这篇文章分享给大家的缘由。
站立前屈

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山式站立，双脚并拢。
双手在背后十指交扣。