步入老年，养生不在于运动与喝水，60岁后，请牢记4条长寿准则( 二 )

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2、只吃素
很多人一定听说过，吃肉太多容易发胖，也容易引起高血压和高脂血症等健康问题。因此，有些人会认为，既然吃太多肉不好，最好不要吃肉，只吃蔬菜。事实上，这个概念也是不可取的。如果不吃肉，人体可能会缺乏动物蛋白和其他营养素的摄入，导致营养不良。从长远来看，它更有可能导致心脏病和其他疾病。

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3、苏打水可以养胃？
这句话经常出现在人们的朋友圈中，因为近年来超市逐渐将苏打水上架。苏打水是一种能中和胃酸的碱性物质。这就是为什么很多人在喝了它后不会感到“胃灼热”的原因。但是人们不能一直喝苏打水，因为苏打水是碱性的。如果长时间饮用苏打水而不是饮用白开水，会破坏人体的酸碱平衡，甚至导致碱中毒，此外，还可能会导致骨骼发育不良和骨质疏松。

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【步入老年，养生不在于运动与喝水，60岁后，请牢记4条长寿准则】在我们的日常生活中，我们应该注意健康的饮食和我们自己的身体状况。如果发现任何异常，我们应该及时去医院检查。我们还应该加强锻炼，注意营养搭配，养成良好的生活习惯，注意个人卫生。只有这样，我们的身体才能变得越来越健康。