血糖|80岁老人得糖尿病40年，控糖有3个“诀窍”，2样东西可能很少碰血糖|并发症|米饭|血糖监测|糖

糖尿病现在是一种比较常见的疾病，如果在平时控制好的话，不会产生一系列的并发症，小编就曾经听说过这样一则案例，一位老人已经80多岁了，在40年前的时候就患有了糖尿病，但是他现在依然身体强健，而且没有任何的并发症产生，而且看上去比同龄人显得更加年轻，老年人每天也都会进行血糖的测量，在进行血糖测量的时候，空腹也能够维持在5到7之间，在餐后血糖也会保持到5到10之间，很少会出现高血糖的情况。40年来，老人也没有出现任何的并发症，他究竟是如何做到的呢？对于血糖高的人来说，可能很想知道他控糖的诀窍，今天我们就一起来了解一下吧。

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80岁老人得糖尿病40年，控糖有3个“诀窍”，2样东西可能很少碰
饭后散步
【 血糖|80岁老人得糖尿病40年，控糖有3个“诀窍”，2样东西可能很少碰】这位老人每天都会坚持进行散步在。在吃完饭之后，不管刮风下雨仍然坚持着每天步行，步行就帮助他有效的控制了血糖，这就是他控糖的一个小诀窍，而且也使他的腿部更加的灵活，预防了骨质疏松，所以说高血糖的人如果坚持每天走路的话，能够有效的控制血糖。

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坚持血糖检测
糖尿病的人每天监测血糖是非常有必要的，老人每周都会进行五次的血糖监测，监测的时候一般也会采取空腹监测，这样能够比较及时的发现你的血糖水平，测量也会比较的准确，如果在测量血糖的时候出现了变化，就应该采取科学的控糖方式，每天进行监测血糖，关注血糖的变化对于控糖来说是非常有必要的。

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吃饭吃七八分饱
人体每天都会需要很多的能量，但是长期暴饮暴食对身体的伤害非常大，容易增加肾脏和肠胃的负担，对糖尿病的人来说就不要吃太饱了，吃饭的时候就应该控制食量，当遇到喜欢吃的食物时也要控制食量，以免给肠胃造成沉重的负担，影响了身体的新陈代谢，容易使得血糖升高。

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老年人在进行控糖的时候，不仅有以上这3个诀窍，有2样东西也是很少碰的，那就是米饭和馒头，因为米饭和馒头虽然是我们经常吃的主食，但是这2种食物含有非常高的葡萄糖，得了糖尿病之后就一定要尽量的少吃米饭和馒头了，因为米饭和馒头容易使得体内血糖升高，在平时糖尿病人可以选择吃粗粮，少吃米饭和馒头。