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导读：长期吃草莓和蓝莓的人，到最后带来的改变，或许连自己都不相信！蓝莓属于杜鹃花科之下常绿灌木越橘属的植物，虽然小小颗，别致的蓝色却十分美丽，令人印象深刻，在美洲、非洲、澳洲、欧洲等许多地方出产；草莓则属于蔷薇科草莓属大家族，原产地是南美洲，如今在世界各地都有栽培，鲜艳欲滴的颜色很讨孩子喜欢。

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蓝莓在中国高冷地带也有种植，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、花青素、矿物质钾、镁、维生素A、C、K等营养，值得注意的是富含花青素等等植化素，不但能增强记忆力、帮助提高免疫力，所含的丰富花青素，最适合帮孩子补脑，提升脑部活力。

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草莓甜蜜可口，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素C、矿物质钾、铁、叶酸、异黄酮和花青素等植化素，能保护心脏、强化注意力、抗氧化、延缓认知能力的下降，花青素有助于防止脑神经老化、保护视力、强健心脏机能。尽管草莓的植化素和蓝莓的并不完全一样，但对人体也有不同的功能，通常都对增强免疫力、预防细胞受损、抗老化以及改善睡眠、记忆和体质有贡献。

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草莓、蓝莓买回家，都要注意放在冰箱里保鲜，略加洗净就可享用，一天吃20粒蓝莓、10粒中型草莓，轻轻松松就有益于延缓大脑老化，小朋友都乐于接受。

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【关注导读：长期吃草莓和蓝莓的人|长期吃草莓和蓝莓的人，到最后带来的改变，或许连自己都不相信！】来源：申蜚惟

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