由其夏季气温过高 ， 多吃菠萝更可起到一个清暑解渴的作用 。 发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状 ， 除了趟在床上安静地休息 ， 不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁 ， 它有降温的作用 ， 并能有效地降低支气管 。 现在的菠萝啤口感也不错 ， 男女老少喜欢 ， 但细心人的发现菠萝啤的原料表可以看到上面会有一项酒精成分的比例 ， 一般在1%—2%左右 ， 以此我们便可以菠萝啤中确实含有很低酒精 。

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豆芽一般选用黄豆、绿豆培育成食用豆芽 ， 豆芽比未发芽的豆汁营养成份更高 。 能够有效的清热利湿和去黑痣 ， 对皮肤能够起到滋润的作用 ， 对高血脂和大便秘结也有一定的食疗作用 。 在烹饪过程中 ， 加热豆芽时一定要注意掌握好时间 ， 八成熟即可 。 没熟透的豆芽往往带点涩味 ， 加了醋即能去除涩味 ， 有能保持豆芽爽脆鲜嫩 。 黄豆芽配豆腐炖排骨汤 ， 对脾胃火气大、消化不良者很适宜 。

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【由其夏季气温过高|三伏天，3种食物少不了，营养加持，有效补充水份，女性多吃】丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高 。 一般在7月至9月,丝瓜果实中的纤维尚未发达成熟,此时可作为蔬菜食用 。 有些女性朋友在清炒时丝瓜很容易变黑 ， 那是因为丝瓜含糖较高,且瓜籽含有黑色素,碰到高温颜色容易变黑 。 所以别大火快炒 ， 因为家里没有饭店那么好的火 ， 爆炒起来时间不像饭店里那么短 。 所以试着中火炒炒看看 。 盐不要放早 ， 丝瓜本来就很清新 ， 盐味小点吃起来更爽口 ， 所以晚一会放盐比较好 。

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来源：小飞健康说

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