7、简易扭脊式

文章插图
在倒箭式的基础上，双腿落回到垫子上，抖动一下双腿放松。
弯曲双膝盖，大腿靠向腹部
呼气时，双膝倒向身体右侧，眼睛看左手的方向
保持3到5组呼吸后回正反侧练习。
这组序列，动作简单，适合初学者每天练习。
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