最近有个新来的小伙伴问大鹏|再怎么瘦小肚子还是很突出？这4个原因跑不了，小伙伴们注意了最近有个新来的小伙伴问大鹏

最近有个新来的小伙伴问大鹏，为什么自己很瘦,但还是有个小肚子，总是有个小肚子突出来，想知道怎么减肚子？今天大鹏就来和大家说说这个小肚子问题！
为什么我们瘦了还有这个小肚子？
1.错误的坐姿，核心无力，让我们的肚子学会了偷懒
久坐，二郎腿，这些错误的坐姿，会让我们肚子学会了偷懒，不会正常发力，所以身体习惯这个偷懒的发力模式，同时弯曲的动作，就会让核心肌群无力，在无法收紧小肚子同时，也无法为脊椎提供稳定的支撑，于是小肚子突起。

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2.髂腰肌过度紧张
髂腰肌是由腰大肌和髂肌构成，它起于背部下方，经过盆骨连于腿部，对于腰部的稳定性起着关键作用。久坐会导致髂腰肌过度紧张，增加腰椎前凸的角度，随之腰椎后侧压力增大，肚子就出来了

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3.错误的体态
是不是经常坐无坐姿，站无站相，这个就是明显的体态不正，这些体态不正会伤害我们的肌肉功能，导致每个肌群发力不协调，引起疼痛。盆骨前倾这个小肚子最大的元凶就是体态不正！

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4.压力过大
长期的慢性压力过大，会让人很焦虑很急躁，容易与人争吵、产生矛盾，肾上腺就会释放更多的皮质醇，也就是压力激素。高皮质醇水平会让人食欲大增，导致暴饮暴食，还会促进胰岛素等其他激素的协同作用，腹部脂肪会堆积，但四肢还是很细瘦。所以放松心情也是很重要的！

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找到了原因之后减掉小肚子一点都不难，纠正不良体态，保持正确的坐姿，放松心情！
减肥是饮食，运动，睡眠，情绪四管齐下的一个调整，饮食决定方向，运动决定效率，睡眠决定下限，情绪决定上限，四个点都做到有70分，你就能收获完美身材，你想要的马甲线腹肌都会有，单单做好某一点，你会很难坚持，效果也不好。
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