奶茶|体重超过100的女生，别再吃这3种食物了，每吃一口都是在长肉油炸食品|膳食纤维|周董|减肥

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【 奶茶|体重超过100的女生，别再吃这3种食物了，每吃一口都是在长肉】体重超过100的女生，别再吃这3种食物了，每吃一口都是在长肉一、薯片薯片大家应该一点也不陌生，本身就是一种油炸食品，脂肪和热量都非常高，那么为什么薯片成了大家减肥的障碍呢？当然油炸食品的脂肪和热量都很高，但薯片吃起来就像炫迈一样，根本停不下来，嘎嘣嘎嘣脆的声音，还有就是薯片很难有饱腹感，所以一吃就会吃多，脂肪和热量自然会严重超标，所以奉劝各位减肥的朋友，减肥期间一定要远离薯片。

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二、奶茶奶茶相信大家都经常喝，说实话味道真的是非常棒，尤其是天凉的时候，捧一杯热气腾腾的奶茶在手里，简直是太幸福了。但是，减肥人士还是少碰为好，如果有人问为什么？看一下周董就好啦，这里没有黑周董的意思，因为我其实也非常喜欢周董的歌曲，其实真的是因为奶茶里面含有非常高的热量和脂肪，有些奶茶里的糖分含量也是非常高的。试想一下长期喝这种高脂肪高热量高糖的奶茶，我猜你想不胖都难，更别说减肥了。

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三、方便面我知道有很多人周末宅在家的时候，因为太懒不喜欢做饭，我相信很多人都会选择吃泡面来解决温饱问题。但你要知道其实方便面也是一种油炸食品，里面的热量也是非常高的，更重要的是方便面的营养成分几乎没有，而且还含有大量防腐剂，常吃对我们身体健康非常不利。所以正常人都不建议吃方便面，减肥人士就更不能吃了。

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上面说了几种减肥期间需要少吃的食物，当然也有减肥期间可以多吃的食物。其实有助于我们减肥的食物很多，首先我们要知道膳食纤维丰富的水果蔬菜都有利于我们减肥，因为丰富的膳食纤维可以有效促进我们肠胃蠕动，加速体内废物排泄。膳食纤维丰富的食物有冬瓜、芹菜、苹果、番茄、香蕉、燕麦等各种粗粮，种类数量可以说非常多了。我们还可以在调整饮食习惯的同时，多多进行一些体育锻炼，当然减肥更重要的一点就是坚持，不然体重只会反反复复。

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