特别上了年纪的人，睡眠少一点属于正常。
门诊上经常会遇到有些病人来看失眠，问他一天晚上能睡多少个小时，他说：「我太惨了，一天晚上只能睡六个小时！」
这就是所谓的用别人的标准，来衡量自己生命中本属于正常的事，担心和焦虑毫无意义。

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【 练功|阅素灵：失眠者的逆袭：无论睡不睡得着，无需挂怀】（本文根据阅素灵老师的录音整理，文字整理：素朴，未完待续）

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