冬瓜|处暑后吃4瓜最养人、吃2瓜特伤人！不想湿气缠身、胃被搞垮，看清楚再吃( 二 ) 冬瓜|蒲公英|脾胃|脾胃虚寒|苦

做法：排骨焯水备用，冬瓜切块状。排骨、姜下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约一小时，加入冬瓜块，炖至冬瓜块变透明。
功效：清热解毒，利尿消肿，止渴除烦。
南瓜
处暑后，我们还是会感觉热浪扑面。这时，无论是清热消暑，还是润燥，南瓜都派得上用场。

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中医认为，南瓜味甘，性温，有补中益气、止咳平喘、润肺养胃等作用。
除此之外，南瓜还是一种“三高瓜”（高钙、高锌、高铁），有利于预防骨质疏松症和防治高血压，特别适合中老年人以及高血压病人食用。
南瓜绿豆汤

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原料：南瓜、绿豆适量。
做法：南瓜去皮切块备用，将绿豆下冷水锅，大火烧沸后用小火煮20分钟左右。当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟。
注意：绿豆性寒，病人、体质偏弱、肾功能不好、脾胃虚寒的人，不宜喝此汤。

木瓜
木瓜向来有“百益之果”、“水果之王”、“万寿瓜”的美誉。

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木瓜所含的木瓜蛋白酶可以帮助人体分解肉类蛋白质，能够促进消化，帮助调养脾胃、运化水湿。
饭后吃少量木瓜，还可以帮助肠道消化难以吸收的肉类，还有助于预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等疾病。
木瓜含有的一种叫齐墩果酸的物质，具有护肝降脂的作用，也适合三高患者食用。
木瓜吃法特别多，但最推荐大家的是生吃。因为木瓜煮熟以后，大部分营养成分，如β胡萝卜素、木瓜蛋白酶等被破坏殆尽。
来源：《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品