疾病|3件小事很容易毁掉肾脏，还请尽快改正，别等肾脏衰竭了才后悔！疾病

【疾病|3件小事很容易毁掉肾脏，还请尽快改正，别等肾脏衰竭了才后悔！】

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日常生活中，肾脏是我们身体上一个默默无闻的器官，它无时无刻不在运作，维持身体内的环境稳定，维持水电解质和酸碱平衡。不过生活中一些不起眼的小习惯却也会损伤肾脏，甚至会引起肾衰竭和尿毒症。一颗肾脏坏掉有多容易？3个习惯就能让肾脏衰竭，还请你及时改正！

■3件小事很容易毁掉肾脏，还请尽快改正，别等肾脏衰竭了才后悔！
●高盐和高脂肪食物：
现如今，人们的饮食口味是越来越重口味，高脂肪和高盐食物吃起来虽然很美味，但却很容易会造成身体肥胖，增加肾脏的负担。尤其是高钠饮食很容易会导致体内的血压水平有所升高，用于反复受到高血压冲击而导致肾血管现在，血管壁增厚，影响肾脏的功能，从而引起肾衰或是尿毒症问题。
●长期憋尿：
日常生活中，若总是憋尿无法及时排除体内的废物和毒素，那么它们就会堆积在肾脏以及膀胱当中，导致膀胱以及肾脏压力增加，从而引起病变问题。憋尿会导致尿液中的微生物浓度有所升高，从而诱发肾小球肾炎问题，甚至还可能会引起肾衰竭问题。
●缺水：
日常生活中，有些朋友因为较为繁忙而没有喝水的习惯，有时候每天的饮水量不到五百毫升，从而让尿液当中的钙离子无法及时排出，最后就会堆积在肾脏当中，长期以往就会诱发肾结石问题。所以平时还请养成多喝水的好习惯，尤其是高温户外工作者和长期进行户外活动的朋友，每天的饮水量不得低于两千毫升，只有足够的水分才能够维持体内细胞进行正常代谢，及时排出体内的废物和毒素，帮助我们保护肾脏健康。
■日常生活中，如何科学保护肾脏？
●定期进行血常规和尿常规检查：
日常生活中，我们通过尿常规检查能够及时发现肾脏疾病问题；若是发现大量蛋白尿和血肌酐升高，那么还请及时就诊。并且中老年男性朋友每年还请做一次前列腺超声，因为前列腺炎症或是前列腺梗阻、泌尿系统干和尿潴留等都会对肾脏造成损伤。
●不可随意补肾：
日常生活中，若是身体出现腰酸背痛、全身无力、四肢酸痛、睡眠质量差等情况，这个时候人们就认为是肾脏不好，这个时候就会花费大量的金钱购买补肾保健品或是相关药物。但有些药物以及保健品当中的成分并不是很明确，若是随意使用保健品，反而会增加肾脏的负担。并且不可滥用药物，无论是感冒药物还是解热止痛药，减肥药还是中药等都会损伤肾脏。
●控制水分以及盐分的摄入：
日常生活中，随着年龄不断增长，味觉会慢慢有所迟钝，很容易导致摄盐量超标，从而导致高血压以及身体水肿问题，甚至还可能会引起心力衰竭。所以平时还请严格限制食盐量，每天摄入量还请控制在3-5g 。并且肾脏疾病患者还需根据肾脏功能和水肿情况，根据有没有哦心力衰竭来调整液体的摄入量，通常一天的液体摄入量等于昨天尿液量加五百毫升；同时还请控制对蛋白的摄入，避免增加肾脏承受的负担。
结语：日常生活中，肾脏的确是很脆弱的器官，若是想要减少肾脏疾病的发病率，那么就需要及时纠正不良的生活习惯；避免憋尿、远离高热量、高盐分食物，合理给身体补水来减轻肾脏负担。平时还请多留意自身的症状，若是发现面部和下肢水肿、排尿次数有所增多或减少、尿液表面有一层致密的泡沫，并且长时间不消散、血压很难被控制、还请尽早去医院进行肾脏功能的相关检查。