夏秋|夏秋之交，易伤脾肺，用老祖宗的方法，帮你养肺健脾，养出好气色( 二 )

夏秋之交，4个小方法帮你调理脏腑，养出好气色
艾灸：脾健肺强，使皮毛得养，让皮肤红润健康
艾灸可激发人体正气，增强抗病能力，使人精力充沛，协调脏腑功能，居家养生，简便易行。夏秋之际，机体能量消耗大，可选择以补益为主的穴位，可在一定程度上减少能量消耗。脾健肺强，皮毛得养，气血水液在其道，机体整体功能增强，肺脾便不容易受到暑热、暑湿、湿热及空调等寒邪的侵犯。
肺部可正常抵御外邪，脾气正常健运及输布水液，气血流通通畅，皮肤的抵抗力及免疫力、排泄力各方面也相应增强，自然皮肤红润健康，不易出现干燥、痘痘、痘印、油光满面等代谢症状，即便长痘痘，但肺脾健运健康，气血流畅，也不会有留下痘印、痘坑的困扰。

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取穴可关元穴，位于前正中线上，脐下三寸，关其元精之门，闭而贮藏者也，具有补虚益损、补益下焦，对于脏腑虚症有很好的效果，夏秋之际，艾灸此穴，可补肺健脾，减少这两个脏器的损耗。需要注意的是，艾灸时间不宜过长，10-15分钟为佳。
树形瑜伽：脾气得健，肺气得舒，滋养头面肌腠
树形瑜伽是瑜伽中常见的一种体式，像树一样伸展向上，可以伸展阳气，振奋脾气，另一方面，通过有节奏的深呼吸运动，打开胸廓，呼出肺中积热及浊气，达到呼出浊气，锻炼肺气效果。
脾气得健，肺气得舒，向上合力滋养头面肌腠，清除肺中积热，进一步减少肺火出现的问题，这样皮肤便不容易出现红肿或带脓点的痘痘，肤色亦不会潮热发红，从内部解决皮肤问题。

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动作：山式站立，左腿保持平衡，屈右膝，把右边脚掌放在左大腿跟部，脚跟贴会阴，双手在胸前合十，并稳定几秒找到平衡感，吸气后，手臂向上升举过头顶，保持深长呼吸，保持5秒。过程中要充分伸张上身、上肢，把意识放在手指尖。每日练习五分钟，可达到生发阳气、鼓舞气血、振奋脾气、锻炼肺气，进一步为换季的皮肤提供养分。
食补：健脾养肺，才能更好的解决皮肤问题
可在食疗膳食中酌情加入白色健脾之物，因白色入肺经，部分食物既能起到健脾功效，又有弥补肺气之功，如茯苓、山药、芡实、银耳、白芝麻等等。日常最常见就属山药粥，李时珍曾称赞山药为「健脾补益、滋养固肾、治诸百病、疗五劳七伤」佳品，有「小人参」之称。

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取山药及薏米各一两左右，可加莲子几颗。食材洗净，加适量小米或粳米一起煮粥即可，即可润肺燥，补脾气，还容易消化，不额外增加脾胃负担。通过日常食疗。调养脾肺，发挥正常脾肺功能，攘外必先安内，才能更好解决皮肤问题。
外用解决皮肤问题：务在先安未受邪之地
清代叶天士提出「务在先安未受邪之地」的防治原则，遵循夏秋之际的大环境特点，皮肤容易出现各种问题，可在皮肤未出现此类问题之前进行预防。除了内调脏腑以外，还能通过直接外用改善皮肤状态。
除了内养肺气，还可以外用清缓舒爽金盏花爽肤水来改善肌肤状态。
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