所以 ， 总结一下 ， 喝不喝蛋白粉其实取决于你自己的情况和目的 。 如果你想增加肌肉或者减少体重 ， 那么你最重要的是坚持运动和控制饮食 。 如果你想摄入足够的蛋白质 ， 那么你最好的选择是选择一些富含高蛋白的食物 。 如果你觉得通过食物摄入蛋白质不方便或者不够 ， 那么你可以适当地喝一些蛋白粉来补充 。 但是 ， 并不是说喝了蛋白粉就万事大吉了 ， 你还是要注意其他方面的营养和健康 。
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