1、常喝酸奶可以减肥 。
2、酸奶主要由益生菌发酵而成 ， 酸奶所含的益生菌可以调整人体肠道 ， 帮助人体消化 ， 减少由于消化不良导致的人体食物堆积引起的发胖症状 。此外 ， 酸奶中含有大量的钙离子 ， 钙离子对于人体减肥也有辅助性作用 ， 因为脂肪酶的活性保持离不开钙 ， 脂肪酶可直接作用于人体内的脂肪分解 ， 摄入钙离子利于人体脂肪的分解 ， 对于减肥有着积极的作用 。
【酸奶可以减肥吗】3、注意：虽然常喝酸奶可以帮助人体减肥 ， 但如果乳糖不耐症的人要严禁酸奶的摄入 ， 否则不仅不能起到减肥的功效 ， 还容易诱发人体出现恶心、呕吐、腹泻等不良症状 ， 需要引起重视 。此外 ， 酸奶也只能经常性服用而不能超量服用 ， 因为酸奶当中含有的糖分也会增加摄入的热量 ， 当摄入热量明显超标时也会增加体重 ， 反而不能达到减肥效果 。

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