这3种食物或是降尿酸能手，平时不妨多吃，赶紧看看吧( 二 ) _健康小知识

2.葛根
葛根味甘，性平，入脾、胃经，具有升阳解肌、透疹止泻、除烦止渴的作用。葛根是一种相对比较安全的中药，这种中药有补气益血降低体内，过多的代谢产物的作用效果。
葛根泡水具有一定的轻微降低尿酸的作用的，如果患者存在高尿酸血症，建议可以适当的长期使用葛根泡水。
葛根具有解肌退热，通经活络，升阳止泻，生津止渴，解酒毒等作用，能够降低尿酸水平，预防痛风复发。

文章图片
【这3种食物或是降尿酸能手，平时不妨多吃，赶紧看看吧】3.菊苣
首先尿酸是身体在新陈代谢中产生的一种排除物，也就是对人体无用的物质，健康的身体可以将其排出。但是如果身体出现某些排泄障碍，那么尿酸就会堆积在体内的血管中或尿液中。
而菊苣茶含有活性成分，它还含有栀子和桑叶的以及其他的植物成分，可以有效的调节人体分解能力和排泄能力。此外，菊苣茶的医学效果也是得到医学界认证的。

文章图片
04延伸：高尿酸要注意什么？
1.控制每天的饮食量
为了限制卡路里的摄入，许多人会选择吃水果或蔬菜，但患者应该有一个选择。例如少吃碳水化合物和高糖食物，如甜食、糖、甘蔗、蜂蜜等。
高糖食物会增加血液中的尿酸，患者需要注意少吃含这些食物。而土豆可以降尿酸，西瓜和冬瓜是碱性食物，同时有利尿作用，患者可以适当多吃。

文章图片
2.避免饮酒
饮酒过度既伤肝又伤肾。酒精不仅会加快体内嘌呤的合成，促进肝脏中尿酸生成。同时又会抑制肾脏对尿酸的排泄。
经常应酬饮酒者，查一查你的血尿酸是很必要的，对于血尿酸高、痛风患者就更应注意节制饮酒了。

文章图片
3.不吃刺激性食物
患病期间发物要尽量少吃，海鲜、动物内脏这些平常有营养的东西要尽量少碰，这些食物含有大量的嘌呤，摄入过多会导致病情加剧。辣椒、酒精、浓茶这些刺激性食物也不能碰。
4.注意休息
熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱。最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。

文章图片
5.多喝水
饮用更多的水可以促进尿酸降低尿酸水平。饮用更多水引起的尿量增加，会增加尿液中的尿酸水平，所以血液中的尿酸水平下降了。
当患者血尿酸水平不太高时，只要多喝水、吃低嘌呤饮食、戒酒、运动减肥、吃低糖饮食，血尿酸基本可以降到正常范围。