在日常生活中 ， 尽量保证睡眠 ， 毕竟熬最深的夜 ， 掉最多的头发 。 饮食方面要少吃高脂高糖的食物 ， 辛辣、油腻的食物也要少吃 。 尽量放松心情 ， 舒缓精神压力 。
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养发药膳推荐
1、何首乌粥
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加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许 ， 何首乌加水煎煮 ， 取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮 。 可补肾和胃、乌发养发 。
2、枸杞黑芝麻粥
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黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥 。 具有补肝肾、益气血的功效 ， 适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者 。
3、黑豆核桃桑葚粥
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黑豆30克 ， 核桃仁、桑葚子各10克 ， 红枣5枚 ， 粳米50克 ， 煮粥 。 此方具有补肾养血、生发养发的作用 。
中医治疗脱发可从改善体质方面获得长久性 ， 因此 ， 出现脱发症状后 ， 一定要及早就医 ， 让专业的医师来帮你判断采取哪种治疗方案 ， 尽早开始治疗 。
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