咖啡确实可起到提神作用 ， 但不建议喝太多以免影响后半夜睡眠 ， 可以在平时睡觉点之前的2小时喝一杯 。 但要尽量远离吸烟和酒精 。
杞子菊花茶
枸杞子9g、菊花6g ， 水煎服3分钟或热水冲服 。 此茶具有养肝明目的功效 ， 适用于熬夜后口干眼涩等症 。
粉葛生鱼汤
每次用粉葛根250克洗净切成小块 ， 生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏 ， 加水适量共煲 ， 鱼熟后加入姜丝、油盐调味 ， 食鱼饮汤 ， 每日或隔日1次 。 此汤有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效 。 适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛或者饮酒者服用 。
5
久坐之后要活动
熬夜如果久坐不动 ， 会增加疲劳感 ， 甚至影响脑部供血 ， 影响加班效率 。
每半小时就应该起身活动活动 ， 站起来走动走动、踮踮脚 ， 几分钟就够 。 此外 ， 每天沿着双腿外侧敲打胆经 ， 可助阳气生发 。 但不宜过量敲打 ， 且应在清晨或上午敲打胆经 。 若晚上敲打容易令人亢奋而难以入睡 ， 或出现睡眠浅、易醒等症状 。
资料：养生中国编辑：唐心怡点击下方了解更多

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他们把健康“送”到普陀人家门口了

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这的居民不搬家竟然住进了“新”房！

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你知道吗？普陀这里藏着一个特色公园！

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一场“说走就走”的旅行急坏家长！

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初秋最该吃的食物大揭秘！

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【来源：上海普陀】
版权归原作者所有 ， 向原创者致敬

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