无花果是“生命之果”，有很好的营养价值，你吃对了吗？立秋之后

立秋之后，又到了丰收的季节。这时候的一种开花植物非常受人们欢迎，它就是可以当观赏植物也可以当水果的无花果。之前它是生长在热带地区，在我国它也是可以自己培育的。

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【无花果是“生命之果”，有很好的营养价值，你吃对了吗？】经常吃的人，还会在自己家里养殖。并且，因为能够吃到它的时间非常短，会格外让人珍惜。在人们心目中，无花果还是“生命之果” ，有很好的营养价值。
首先，无花果中含有丰富的水分，每百克无花果中含有81%左右的水分，这对于秋季来说，就是一种非常好的水果。这是因为人们在秋季之后，往往会因为经常的刮风，让身体出现各种干燥感。

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如皮肤容易缺水、嗓子干、容易咳嗽等等，吃点无花果是很好的选择呢。而且，无花果的膳食纤维素含量还不低，每50g的无花果中，就有1.5g的膳食纤维。
要比柿饼、葡萄、猕猴桃等水果中的膳食纤维素含量还要高。如果你最近有便秘，或者是因为某种原因，排便习惯出现了变化。在减轻肠胃压力上面就可以选择无花果。它可以增强胃部内的体积，促进肠胃的消化。

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虽然无花果有这么多的好处，但经常吃无花果的人要留意，以下这几点很重要，爱吃的人别吃错了。
注意吃无花果的量：按照中国营养学会推荐的水果量，每个人每天食用的量要在200g~350g 。对于无花果的量，我们要注意别吃多了，每天吃其他的水果，再加上无花果一起别超过这个量就很好了。

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注意无花果的热量：每百克的无花果中含有16g的热量，这个热量在水果里面算是比较高的了。如果你正在控制自己的食欲，或者是准备按照你自己的减肥计划实施，那么你就要少吃点无花果。
同时，还要注意热量比较高的香蕉、无花果，适量而为是最好的。另外，对于糖尿病患者来说，这种甜度非常高的水果，也需浅尝辄止即可，多吃还可能对自己的病情不利。

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注意无花果的口感：如果你品尝无花果之后，觉得已经是涩涩的口感了，就不要吃了。一方面可能是无花果没有熟，避免出现食物中毒的概率。另一方面，可能是无花果出现了变质的情况。
在这种情况下，安全起见，就不要再吃了。