想年轻一点，平时吃的食物，改善肤质，排毒瘦身，促进排毒素大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
想年轻一点，平时吃的食物，改善肤质，排毒瘦身，促进排毒素

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草莓
【想年轻一点，平时吃的食物，改善肤质，排毒瘦身，促进排毒素】草莓是一种鲜嫩多汁、鲜甜美味的水果，很多人都喜欢吃，尤其是它的美容作用很好，再加上颜值高，尤为受女生欢迎。不过草莓成熟之后，散发出的香味会吸引果蝇，然后会在草莓上产卵，平常我们买草莓的时候，如果把草莓放在盐水里泡，就会发现，有很多果蝇幼虫。所以别看草莓没有果皮，但是吃的时候为了不吃到果蝇幼虫，所以基本上都会用盐水泡一遍。

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空心菜
空心菜在中国中部及南部各省非常普遍，而在北方比较少，这是因为空心菜适合生长在气候温暖湿润，土壤肥沃多湿的地方，不耐寒，遇霜冻茎、叶枯死，所以在北方比较少见。空心菜不仅含有丰富的营养物质，而且具有很大的药用价值，深受南方人的喜爱。但是，吃过空心菜的北方人都觉得它很难吃，满满的青涩味，吃一口都忍不住要吐出来。

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豆瓣菜
豆瓣菜来自欧洲，是一种营养丰富的保健蔬菜。女性在月经前食用一些，能对痛经、月经过少等症状起到防治作用。含有较多的营养，具有利尿通便，有滋润肠道的功效，能够促进排尿及排便，使体内废物和有毒物质排出体外。所以，西洋菜是一种利尿通便的营养菜。豆瓣菜能清热解毒，平时食用可以预防多种上火症状的发生。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！