常吃|会吃的人最长寿，常吃3种食物，可以清热化痰，润肺止咳黑莓|陈医师|健康长寿

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

文章插图
青椒
青椒可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。青椒里的维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，远离老化，清除自由基，净化血液，防止心肌梗塞等。

文章插图
杨桃
吃杨桃可以美容，杨桃含有果酸，能有效去除雀斑，并对皮肤的保湿有很大的作用，可以使我们的皮肤细腻和红润。经常吃杨桃还能有美容养颜的作用，对于祛斑去除黑色素有好处。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。它还可以使身体的热量和毒素以尿液形式排出，还能帮助身体消除疲劳。

文章插图
黑莓
【 常吃|会吃的人最长寿，常吃3种食物，可以清热化痰，润肺止咳】黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。这就形成了一层保护膜。能够有助于人体免疫力的增强、保证心血管的正常工作、改善人体对微量元素的吸收，还能让贫血的人群贫血状况有所好转。黑莓肉单吃和核桃一样，可以帮助自己强身补脑，黑莓的补脑效果强，是非常适合脑力活动者吃的滋补品。能缓解我们的心神，改善神经性紧张，心烦造成的多梦失眠问题，黑莓还能补气血安神经。