3. 健康生活方式
保持健康的生活方式也是提高谷维素摄入量的重要途径 。 例如 ， 增加有氧运动、保持充足的睡眠、减少压力等都有助于提高身体对谷维素的吸收利用 。
总之 ， 谷维素是一种具有多种生理功能的天然多酚化合物 。 了通过调整饮食结构、使用营养补充品以及养成健康的生活方式 ， 我们可以更好地摄取和利用谷维素 ， 从而保持身体健康 。
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