中国人比美国人，脑梗塞发病高2.2倍，背后4大原因别忽视高血压|睡眠|脑卒中|老年病|老

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从近20年的统计数据来看，中国的脑卒中患者数量和发病率一直都在上升。
《柳叶刀》上一项研究显示， 2016年全球因中风死亡的人数达到了550万，其中中国占了大约三分之一，大约有179万人死亡。
另有数据指出，中国每年新发的脑梗塞患者人数约占全球总数的40% ，而且中国的发病率是美国的2.2倍，发病年龄也比美国人早大约10年。
这让不少人感到疑惑：美国人天天吃薯条汉堡和啤酒，但为什么他们的脑梗发病人数却没我们多？

?一、为何中国脑梗如此高发？
脑卒中听起来离我们很远，但实际上，它正在变得越来越普遍。
《中国脑卒中防治报告（2023）》的数据显示，在中国，每10个40岁以上的人中就有1个患有脑卒中，总共有1242万人。也就是说，每过10秒钟，就有一个人第一次得脑卒中或者旧病复发；而每过28秒钟，就有一个人因为脑卒中去世。
为何我国脑梗如此高发？这背后离不开这四个原因：
一是高血压控制不佳。高血压是脑梗塞的最主要危险因素。在中国，知道自己有高血压的人只有42.7% ，而真正得到有效治疗的还不到15% 。有很多高血压患者不知道自己患有高血压，从而无法得到有效控制。

?二是吃得太咸。中国人平均每天吃盐约12.5克，这个量比健康指南推荐的6克要多。吃太多盐会让血压升高，更容易脑梗。
三是重口味饮食。不少人偏爱重口味的食物，觉得吃起来更香。但这种饮食习惯容易导致体重增加、高血压、高血糖以及高血脂，全是增加脑梗风险的“危险分子” 。
四是睡眠不足。睡眠健康已被纳入心血管健康的重要指标，不良的睡眠习惯可能与脑梗风险增加有关。

?二、脑梗来临，睡觉先知， 4个提醒要留心
脑梗并非悄无声息，它在来临前会在睡觉时给出暗示，需要我们多留心。
1、头痛头晕
睡觉时经常感觉头痛或者头晕，尤其是突然站起来时更明显，这可能是因为脑部的血流受到了影响。
2、经常打哈欠
如果发现自己老是不由自主地打哈欠，那就得留个心眼了，这是身体在告诉你，脑部的血液供应不够，导致大脑开始缺氧了。

?3、手脚麻木
大脑控制身体的方式很特别，左半球控制身体的右边，右半球控制身体的左边。如果左脑出了问题，就会感觉到右边身体发麻。
如果睡觉时感觉到手脚发麻，或者一侧身体没有力气，一定要尽快去医院看看。
4、流口水
晚上睡觉时，如果发现枕头湿了一大片，老是流口水，还伴随头痛、嗜睡等症状，要警惕脑部缺血的问题。
早上起来，可以照照镜子，笑一笑，看看自己的嘴巴是不是歪了。如果嘴巴一边高一边低，笑的时候口水流得更明显，那就要特别注意了，或是脑梗的信号。

?三、不容易脑梗的老人，大多都有这3个习惯
脑梗不是得过一次就不会再得的病，相反，一旦得过，再次发病的可能性会更大，而且死亡或致残的风险更高，恢复起来也更困难。
若不想脑梗找上门，不妨来看看不易脑梗的老人都有些什么习惯：
1、饭后不喝酒
不少人喜欢饭后来几杯酒享受一下，然而，酒精会跟着血液在身体里到处跑，不仅伤肝，还会影响肾、胃和心脑血管。这样长时间下去，不仅容易得酒精肝，还会加速血管硬化，这就给了脑梗可乘之机。实际上，最安全的饮酒量是0 。

?2、饮食清淡
想要预防脑梗，我们得吃得清淡些。
少吃肥肉、动物内脏、鱼子酱、蟹黄等胆固醇高的食物。坚持低盐、低脂、低糖的饮食原则，多用蒸煮的烹饪方式，每天的盐摄入量控制在5克以内，有助于控制血压，预防血管硬化。
【中国人比美国人，脑梗塞发病高2.2倍，背后4大原因别忽视】3、积极治疗
对于已有的慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，积极治疗，遵医嘱服药，定期复查，控制病情。
脑梗越来越普遍，若想预防，日常生活避开引发脑梗的危险因子，多留心身体变化。
参考资料：
[1
《每28秒就有1人因此离世…警惕！这病逐渐年轻化》.人民网科普.2024-05-27
[2
《知名演员滕汝骏去世，曾演《红高粱》《那山那人那狗》！5个脑梗先兆信号要知道！》.健康时报.2023-09-14
[3
《19岁就脑梗，步步都踩在“雷区”上！不注意这6点，小心脑梗也找上你》.科普中国.2023-03-26
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