你知道三伏天哪个伏最热吗？看完就明白了，要加强防暑工作了

老话说“冷在三九，热在三伏” ，进入三伏之后，气温升高，吹过的风都是一股股“热浪” ，闷热潮湿的气候，令人浑身不舒服。三伏总共分为，初伏、中伏、末伏，但是你知道最热的是哪个伏吗？

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初伏
初伏也叫入伏，民谚“夏至三庚数头伏” ，这是确立初伏的依据，意思是从夏至往后数3个庚日就是初伏了。所谓的庚日，很多小伙伴不明白，古人以干支来记时日，由于干支是10个，所以每隔10天就会出现庚日。

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【你知道三伏天哪个伏最热吗？看完就明白了，要加强防暑工作了】比如今年的夏至是6月21日，也就是庚子日，到了10天以后的7月1日就是庚戌日，再推迟10天到了7月11日便是庚申日，也就是初伏。由于庚日的时间不定，所以每一年的三伏也都不太相同，但基本上都在7月11-20日之间。

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初伏虽然已经很热了，但不是最热的，虽然温度比较高，但是初伏的雨水也同样多，地表吸收的热量通常会被雨水冲淡，所以很多人会觉得，温度尚能接受。

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中伏
初伏过后的10天，便是中伏，也是夏至后第四个庚日，此时才是一年之中最为热的时候，民间常说“头伏不热，二伏热” ，因为地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，可以说二伏地面的热量达到了最高峰。

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末伏
中伏到末伏的时间比较长，也是立秋后的第一个庚日，所以我们也叫末伏为“秋老虎” ，形成秋老虎的主要原因是我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，虽说末伏也热，但是也仅仅只是在中午，早晚的气温会变得比较凉爽。

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中伏防暑
多吃含钾蔬菜
三伏天闷热，出汗也多，过大的流汗会造成身体钾的流失，出现食欲不振，疲乏无力等情况，所以此时我们要多吃口蘑、土豆、菠菜、豆腐、苋菜等等这些含钾高的食物。烹饪的方式最好以清淡为主。

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多喝解暑汤
到了夏天很多人喜欢吃冷饮，喝冰镇啤酒，虽然很凉爽，但是对肠胃伤害很大，此时我们可以多喝一些绿豆汤、绿茶、或者茯茶之类，不仅解暑还对身体有益。

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