王思勤|“整个脚踝都翻过去了”这么重的伤势，他却承诺“让她走着进产房”，听康复治疗师聊聊运动损伤( 二 ) 医疗机构|苏琳|本市|最高限价

康复医务人员的“碎碎念”：
发生运动损伤后怎么办
对于运动损伤如何预防，其实已经是“老生常谈”，例如不要做超出自己能力范围的运动，要充分做好运动前的热身，注意运动环境的安全，选择合适的装备，运动过后注意对肌肉的放松等。
那么，一旦发生运动损伤，该怎么办呢？刘鑫说，第一，不要立刻进行活动，要判定自己损伤情况是否严重，首选冰敷。受伤之后，伤处组织会有一些出血或渗出，冰敷能有效收缩血管，减少出血渗出；
第二，不要随便贴一些伤膏药或是热敷处理。运动损伤很多都属于急性损伤，本该减少或者抑制出血，而伤膏类药物都是活血的，贴上起到反作用，同样的，受伤早期热敷，会导致血管扩张，加速血液循环，从而加重出血和渗出，加重损伤部位肿胀；
第三，不要盲目去揉去按，这样很容易导致二次损伤；
第四，发现损伤严重，一定要去专业医疗结构进行就诊。
来源宁波晚报采访人员王思勤
通讯员刘小环编辑李特颖
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