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爱美之心人皆有之，尤其是女人，对于美的追求总是不能停止，但随着年纪的增长，人们都会逐渐衰老，长出皱纹，因此很多女人会选用昂贵的护肤品或画上浓妆来掩盖衰老的痕迹，但殊不知许多化妆品或多或少地含有化学物质，经常使用会对我们身体有害，因此我们更应该通过饮食调理，多吃些美容养颜的食物，以达到从内到外的调养，来延缓衰老。说起养颜美容食物，很多人首选想到是燕窝，但是它那高高在上的价格并不是人人吃得起的，其实是可以用其它食物来替代的，如今天给大家介绍的银耳和雪蛤。银耳是“菌中之冠” ，吃它不仅能扶正强壮，增强免疫力，还能滋阴润肺，嫩肤美容，润肠通便的功效。对于女人来说，银耳具有抗氧化性，多吃延缓衰老，堪称“平民的燕窝” 。而雪蛤也是很好的食补美容佳品，多吃雪蛤能补肾益精，强身健体，养阴润肺，护肤美肤等功效。如果条件允许，女人隔天喝碗它排毒养颜，肌肤更细腻面色佳。苹果是我们生活中最常见的一种水果，素来就享有“水果之王”的美誉，具有防止肥胖，排毒养颜，美白皮肤，美白牙齿等功效。今天炖煮银耳羹时搭配上了雪蛤和苹果，既能美白养颜，还有润肺安神的作用。女人想要美美的，每天坚持花上一点时间炖上一锅养颜甜品，喝下去满满的胶原蛋白，连面膜钱都省了，让你越吃越美丽。女人到中老年，别舍不得花钱，建议多吃它，隔天吃一次胜过保健品。下面就来分享这道甜品的具体做法吧。【苹果雪蛤银耳羹】原料：银耳1小块雪蛤3个苹果1个冰糖适量制作：1.准备好原材料；2.将雪蛤和银耳分别用冷水浸泡软；3.将泡好的银耳手撕成小朵；4.将雪蛤泡发成白色后挑出黑色的杂质；5.将小朵的银耳放入陶瓷炖锅中，加入适量的水；6.加盖炖煮三十分钟；7.加入泡好的雪蛤进锅继续炖煮十分钟；8.加人去皮的小块苹果粒放入炖锅中继续炖煮；9.放入适量的冰糖继续炖煮五分钟即可；

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【关注爱美之心人皆有之|建议：如果条件允许，女人隔天喝碗它排毒养颜，肌肤更细腻面色佳】10.盛入小碗中。

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小贴士：1.将雪蛤用冷水泡发，泡发的时间需要几个小时，泡成白色后剔除杂质；2.银耳用冷水泡软后用手撕成小朵备用；3.先将银耳炖煮三十分钟后，再加入雪蛤继续炖煮十分钟，最后放入苹果粒和冰糖继续炖煮五分钟即可。

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来源：晁里雅

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