黄瓜加薄荷榨汁喝，有助于减肥清肠，适合养生最近几年

最近几年，人们一直在提倡健康的生活模式，生活品质不断地提高。在食材越来越丰盛的今天，人们越来越爱吃农村野菜了，那么这究竟是为什么呢？以前，人们爱吃肉，而且只有在逢年过节才能吃到肉，这是为什么？因为经济条件差吃不起，吃得少，所以才有了过年的磨刀霍霍向猪羊。而现在只要你仔细观察下人们的餐桌，你就会发展基本上肉都成了配菜，相比肉，人们更爱吃和着肉炒的菜，因为人们肉吃多了啊，没有那么大的需求了。秋天是最适合调理身心的季节，选择在这个季节滋补身体能够有效的预防病症，延年益寿。但是，秋天也是逐渐转凉的季节，对于滋补的方法和食用的食物还是有一定限制的，那么，秋天吃哪些食物能够预防病症，延年益寿呢？接下来就来就来详细了解一下吧。

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黄瓜
黄瓜不仅口感比较清爽可口，而且还可以制作成各种的美食，既是蔬果中的佳品，又是一味包治百病的良药，具有扩张血管，降低血压，降低胆固醇的作用。黄瓜加薄荷榨汁喝，有助于减肥清肠，适合养生，小黄瓜3-4根、小香梨2个、薄荷叶20克、清水60毫升。先将薄荷叶放入水中清洗干净（不是准备好的60毫升清水）捞出沥干水分，再将小黄瓜洗净后切成块，香梨洗净后去核切块。将切好的小黄瓜、香梨、薄荷叶全部倒入搅拌机或榨汁机内，再倒入准备好的清水高速搅打2分钟，将榨成的汁水过滤2-3遍后即可饮用。也可根据自己喜好加入白糖和冰块。
豆腐炖牡蛎
豆腐是生活中的全营养的美食，当一块又白又嫩豆腐放在你面前，你会选择怎么烹调它呢？小编用它来搭配低脂肪和高蛋白的牡蛎，不光光营养很充分，而且味道比较鲜嫩爽口，其中豆腐富含许多的钙质和矿物质，对于钙质的吸收有帮助，每天吃几口，补钙质，还可以调理身体，促进人们的生长，早食早受益。

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葡萄?
葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。在葡萄中含有一种抗癌向量元素，可以防止健康细胞癌变，并能防止癌细胞扩散。而且葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。中医认为，葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

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丝瓜
【黄瓜加薄荷榨汁喝，有助于减肥清肠，适合养生】丝瓜是我们平时常吃的一种蔬菜，味道鲜美多汁，不但好吃，而且营养丰富，丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B族，还有增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除皮肤斑块，祛皱润肤，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之美称。人们经常吃丝瓜，能让身体抗病能力明显提高。

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红豆
红豆在营养成分上和绿豆非常相似，属于五谷杂粮类，经常食用是不会引起上火的，相反还有一定的去火和疏风清热的功效。红豆的好处有健胃养脾、润肤养颜等，经常熬制红豆粥能够祛除身体内的湿气，达到清心养神的特殊效果。如果在熬制红豆粥时再加入一些百合或者莲子等成分，就会有更多的好处，比如止血，经常饮用甚至可以强健筋骨，是营养价值极高的保健食品。