秋季别忘了吃三种食物，农村遍地都是，特营养各位趣友大家秋天好。立秋已

各位趣友大家秋天好。立秋已经来我们身边，我们也要做好迎接秋天的准备。秋季干燥。大家一定要注意去燥，保重身体，吃好三餐，多运动，不要给疾病留机会。在这个干燥的季节，人体的皮肤也处于缺水的状态，尤其是女性朋友，平时除了用一些基础化妆品外，还要注意自己的身体内部保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的抵抗力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜抗燥呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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青椒是餐桌上必不可少的一种配菜，每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。辣椒味道辛辣，刺激性强，具有很好的开胃引发食欲的功能。但很多女性认为吃辣椒容易上火，导致脸上出现“小痘痘” ，所以为了漂亮，虽然爱吃辣椒，但也克制食欲，敬而远之。辣椒是人们喜食的调味佳品之一，不论是青辣椒或红辣椒，都含有辣椒素，具有刺激性，能刺激消化道粘膜，尤其是口腔粘膜和舌头上的味蕾，因而有增加食欲和帮助消化的功能。

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【秋季别忘了吃三种食物，农村遍地都是，特营养】食用茄子具有延缓衰老的作用，这是因为茄子中有维生素E ，这种物质具有抗氧化的作用，对延缓衰老非常有效。在生活中，通过食用茄子也能降低高血压。食用茄子能吸收其中的维生素P ，这种物质能增强了细胞间的黏着力，增强了毛细血管的弹性，降低了毛细血管的脆性，可以有效的防止血管发生破裂，使得心血管趋于正常的状态。还具有抑制消化道肿瘤细胞发生增殖的作用。

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漆姑草是一年生草本，常生长于中低海拔的河岸沙质地、撂荒地或路旁草地。它的叶小而细长，远远看去如猪毛菜一般，别看它的外表很普通，其实它是一味很好的中药。漆姑草中含挥发油、皂甙和黄酮等化学成分，全草可供药用，有退热解毒之功能。对漆疮有治疗作用，使用时可将鲜叶揉汁涂漆疮上，坚持用上几日即可治愈。
秋季早晚温差大，大家要照顾好自己，健健康康度秋日。谢谢大家的关注与支持我们下期不见不散~