起床|女孩起床后，若能坚持这“3举动”，时间一久“小蛮腰”不请自来

女孩起床后，若能坚持这“3举动”，时间一久“小蛮腰”不请自来

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晨起一杯蜂蜜水
【 起床|女孩起床后，若能坚持这“3举动”，时间一久“小蛮腰”不请自来】如今的生活节奏快了很多，大部分人起床之后就会直接去上班或者是去学校，这样是不利于减肥的，如果可以的话，娜娜建议大家可以早起10分钟，给自己冲一杯蜂蜜水，因为经过一夜的新陈代谢之后，人的身体中是非常需要水分的，如果你晨起的时候喝一杯蜂蜜水则最佳的选择，本身蜂蜜水也能够加速补充身体中的水分，并且能够帮助你排出体内的一些宿便，时间久了小肚子自然就会变小，慢慢的瘦出小蛮腰。

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选择有营养的早餐
很多年轻人晨起都会选择油条，油饼，炒米、粉河粉等煎炸的东西作为早餐，这些食物虽然很香也好吃，但是它们的热量和油量也很高，不仅刺激肠胃，还会使脂肪堆积在身上。反之，优质的早餐应该是以碳水化合物为主，搭配适当的果蔬和牛奶等豆类，既可以吃饱，又能使午饭少吃点，控制热量的摄入，坚持一个月后“小蛮腰”会不请自来哟！

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站立
站立看似简单，其实燃脂效果也是比较高的，但是注意不要长时间的站立，咱们可以一天中安排好时间，隔断时间站立，比如一小时站立十分钟，每天坚持3小时以上，坚持一周至少可以让腰腿细一圈，身材变得纤细，这个动作虽然很简单，但是堪比马拉松，主要是能坚持。

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