垫子|秒杀“网红”的韩国女医师，健身6年曲线惹火，完美身材练出来

现如今的社会风气十分浮躁，很多所谓的“网红”、“健身教练”等纷纷粉墨登场，通过通过自我包装输出一些无意义的内容，以达到她们盈利的目的，其实真正创造的价值却少之又少，换而言之，她们根本就是一群追逐利益的商人，并非真正分享健身经验的老师。

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我们今天要说的这位健身女神，健身的专业性可以甩所谓的“网红”几条街，被韩国民众称之为“韩国最美女医师”，那么她到底怎样的一个人呢？我们不妨来多做了解，1992年出生的Jisu Lee是一位标准的90后，作为善良的白衣天使，救死扶伤是她的日常工作，但是在严肃的职业下，Jisu Lee有着一颗追求自由的心。

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Jisu Lee除了专业能力优秀之外，课余时间还经常塑形美体，通过健身蜕变成了一位身材完美的女神！因为职业的缘故，她经历了太多的伤痛与悲情，因此深知身体健康的重要性，这让她无论是生活还是工作中都时刻提醒自己，保持必要的运动训练，维持身体机能在一个很高的水平，健康的身体才是生活与工作的基础！

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因此Jisu Lee花费了6年时间完成了从健身小白到健身达人的蜕变，6年前的她只是一名普通的医生，因为生育后身材变形而抑郁，自卑、不自信的负面情绪占据了她生活的主体，但是在健身中她重新找回了自信，获得了业余健身组的冠军，重新找回了健康的身体，现在完美的身材曲线人人羡慕！

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Jisu通过健身实现了人生中的逆风翻盘，你是否也想通过健身选择一种完全不同的人生呢？接下来分享一组Jisu Lee针对于臀部训练的动作，紧实臀肌，塑造曲线，话不多说，赶快开始训练吧。

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【 垫子|秒杀“网红”的韩国女医师，健身6年曲线惹火，完美身材练出来】双手打开，支撑到垫子的外侧，手尽量的宽一些，我们来做胸椎的旋转，向右侧旋转，撑起来再向左侧旋转，还原中位，吸气向右侧选择，吐气还原，吸气向左侧旋转，吐气还原，还有8次流动。
用左胸去寻找垫子，支撑起来，右胸再去寻找垫子，眼睛从右侧看向天花板，呼气支撑，吸气向左侧旋转，吐气支撑起来，双手要用力的支撑住，整个过程中收紧腹部，继续保持，最后1次向左，撑起。

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把右腿向右侧伸直，脚尖点地，轻轻地放到地面上，吸气准备，吐气的时候拱背，眼睛看向肚脐，来完成6次练习。吸气挺胸伸展，眼睛向远处看，呼气的时候脊柱一节一节弯曲，呼气的时候一节一节伸展。
吐气卷动尾骨，拱背低头收下巴，呼气翘尾骨，挺胸抬起下颚，呼气拱背，吸气挺胸。这时候你右侧的大腿内侧可能有伸展的感觉，继续保持，肚脐去找腰椎，慢慢收回，背部挺直。

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