打好基础|处暑后，多吃7种“白色食物”，顺时而食，为冬令进补打好基础( 二 ) 银耳|荷塘月色

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NO6：豆腐
豆腐一直被大家誉为是“植物肉”，一般吃素食的话，它是主要原料，历来就受到大家的喜爱。到了秋天，我们看稍微的多吃一点豆腐，它的钙含量比较的高，而且我们烹饪起来也简单，可以烧、可以煎、可以炖，还是相当方便的。

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NO7：山药
山药同样也是秋天的时令食材，它有滋补润肺的作用，是一种非常好的白色食材。一般的吃法以炒还有炖为主，如果是炒的话，我们主要是吃它的清脆，炖的话会变得软糯。我们也可以把它作为孩子的辅食，给他吃，很容易消化也比较的容易吸收。

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吃山药用去秋燥的效果，秋天来了大家可以适当的多吃一些。
秋天，遇到这“7白”不要手软，顺应季节变化，吃得好抑制秋燥。既然秋天要降燥，那么此时就应该多吃提到的7种白色食物，尤其是银耳，不管是男人女人都可以多吃一点，它的胶质比较多，很养人。朋友们，你们秋天一般吃什么颜色的食物比较多呢？欢迎大家留言讨论。