喝茶对人身体有什么好处？我们一起听一下医生的说法 _健康小知识

导语：我们都知道水是生命的源泉，除了人类，花草树木离不开水的滋养。我们经常听到家里的长辈说“人们一天不能吃饭，但一天不能喝水” ，由此可见，水对人体的重要性。
生活中有些人喜欢喝白开水，也有的人比较偏爱喝茶，那么这两种人比起来哪种比较健康一些呢？喝茶又有什么好处呢？下面我们一起听一下医生的说法。

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01长期喝茶的人和长期喝白开水的人，哪个更健康？
首先了解一下多喝水的重要性
1.舒缓压力
多喝水可以舒缓身体的压力，人体脑部组织的70%-80%由水分构成，如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。
一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。

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2.缓解便秘
经常便秘的人每天多喝水可以得到很多缓解，水不仅具有很强的溶解能力，而且具有非常重要的稀释功能。饮用时，他们可以喝得更快，这样他们喝的水可以尽快到达结肠，刺激肠道蠕动，促进排便。

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3.起到护肤作用
一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深，水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使皮肤更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。

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4.促进消化
多喝水能够促进消化，食物从进入口腔，一直到消化吸收之后，这整个过程都离不开水的参与，多喝水，能够加速体内营养成分的溶解，有助于消化吸收。
5.缓解烦躁情绪
人体激素可以分成两种，一种产生快感，一种产生痛苦，当一个人感觉痛苦、烦躁的时候，肾上腺素就会飙升。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的，方法同样是要多喝水。

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02喝茶对人身体有什么好处？
1.补充人体需要的多种维生素
茶叶中含有多种维生素，按其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素，其中水溶性维生素，可以通过饮茶直接被人体吸收利用。
因此，饮茶是补充水溶性维生素的好方法，经常饮茶可以补充人体对多种维生素的需要，维生素C ，又名抗坏血酸，能提高人体的抵抗力和免疫力。

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2.防治早老性痴呆
茶对大脑细胞有保护作用，茶能有效延缓大脑退化，有助于维持大脑血管的健康，最新研究表明，多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。

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3.降低心血管死亡风险
中国医学科学院北京协和医学对10万名中国人的研究表明，适量喝茶与寿命增加有关，可以降低心血管死亡风险和全因死亡风险。
研究发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上，研究人员指出，每周喝茶3次以上，尤其是绿茶，可以延长预期寿命。可能是茶多酚在起最主要的作用，预防心血管疾病及其风险因素。

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4.减肥
日本一项研究发现，乌龙茶中含有的咖啡/因可以增加心率，促进新陈代谢，增加能量消耗，起到持续分解脂肪的作用。这种作用在睡眠时依然在发挥，有助于控制体重，预防肥胖。