养胃小方法，建议收藏好( 二 ) _健康小知识

1.油炸食物
油炸食品可以吃，但是是不能够多吃的，因为吃过多油炸油腻的食物是非常不利于身体健康的，也不利于肠胃消化，特别是儿童，尽量的不要吃太多的油炸食品，肠胃不好的人也要注意忌口，要清淡饮食。

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在日常饮食的时候，最好是不要吃油炸食品，因为油炸食品的热量很高，所以吃了之后容易导致肥胖，并且更容易诱发心血管疾病的出现。
2.辛辣食物
辣椒开胃，但是不能多吃，吃得过多身体便会上火，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等。而且容易损伤脾胃，所以虽然辣椒很好吃，但也要掌握食用的数量不要多吃。

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胃黏膜受到辣椒刺激，导致胃部进行不正常收缩，甚至胃痉挛，就会造成胃疼。同时，刺激会引发胃酸分泌过多损伤黏膜，如患有胃病，吃辣后可能会导致复发或者加重症状。
3.胀气食物
吃太多胃胀难受是一种消化不良的症状，多是由于胃动力不足或消化酶缺乏导致，见于慢性胃炎以及胃食管反流病等上消化道疾病的患者。吃太多胃胀时，首先应注意饮食，尽量吃一些稀软、温热、易消化的食物。

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部分食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度腹胀使肠胃有不适感，也影响睡眠，所以睡眠不佳者晚餐少吃此类食品。
4.生冷食物
【养胃小方法，建议收藏好】生冷食物对胃有刺激作用，一般要少吃。生冷，一般指未经过烹饪处理的，比较凉的食物，比如西瓜、香瓜、生西红柿等生冷瓜果，或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜。晚上肠胃需要温和消化，这些食物进入胃内后，会直接影响胃的工作。
04养胃小方法，不妨收藏好
1.改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

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2.不要精神紧张
当我们感觉紧张、愤怒的时候，这种不良情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，从而出现胃溃疡等多种肠胃疾病。

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3.积极食疗和按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激