3、寻找替代品 ， 这招对很多人有用 ， 嘴巴蠢蠢欲动的时候就吃苹果、嚼花生、吃薄荷糖 ， 给嘴巴找点事做 ， 来点不一样的味道 ， 然后再告诉自己抽烟浪费钱而且不健康 ， 给自己心理暗示和宽慰 ， 慢慢地对香烟就没有那么渴望了 。
4、终极方法就是到戒烟门诊 ， 和医生好好聊一聊 ， 了解自己目前烟瘾到什么程度了 ， 大概多久能戒掉 ， 心里有个数 ， 在戒烟的路上就不会那么迷茫 。
家里的东西要好好清理 ， 和烟有关的用品扔掉 ， 不要舍不得 ， 然后告诉身边的兄弟 ， 以后不要给自己递烟了 ， 非必要绝不参加聚会 。 希望大家明白一件事 ， 戒烟不是你一个人的事 ， 如果很尽力了还是戒不掉 ， 就可以求助专业人士 ， 也希望以后有更多的服务项目能帮助大家戒烟 。
来源：民福康

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 穆罕默德|伊朗首次通报“奥密克戎”感染者死亡病例
• 鲁南制药集团|菏泽医学专科学校“鲁南制药产业学院”揭牌
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 常常吃鱼 但你都会忽视三大点
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案