高血压|高血压的“根源”被发现了，不是食盐，而是它，“忍住”才是硬道理食盐

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【高血压|高血压的“根源”被发现了，不是食盐，而是它，“忍住”才是硬道理】老话说：人与血管同寿，随着生活水平的提升，心血管类的慢性疾病在我们生活中越来越常见，并且危害极大。已经成为我国重点防控的慢性疾病之一。
高血压是指我们血液流动对血管压力过大，与高血脂、高血糖并称为“三高” ，统计显示，我国大约4.3亿人受高血压的困扰。
案例：北京做为我国首都，它是全国文化、政治、经济的中心，在这里可以感受到浓郁的历史气息和极强的包容性，从明清古都城、再到王府井的小吃街、全聚德的烤鸭，这里的每一缕气息都吸引着刘爷爷。刘爷爷是文学爱好者，平时会写一些小说、经常在报纸上发表文章。
年纪大了以后，儿女都担心父亲思虑过度，就总想让父亲去体验体验别的生活，刚好家里在王府井有一家烘焙店，就提议让他去店里一边帮忙，一边体验不一样的生活。
自从到了店里以后，刘爷爷经常坐在一边品尝甜点，一来二去就来了兴趣，经常去跟大师傅学习烤面包、蛋糕的制作。刘爷爷也没想到在“花甲之年”还能赶一次时髦，学了点“洋东西” 。
一天刘爷爷正在家写作，总觉得头晕、眼花，他觉得可能是疲惫了，就去店里玩一会，结果刚到店里吃了两块面包，就晕倒了。儿女得到消息以后，也是连忙带着父亲去医院做了检查。
结果显示刘爷爷有高血压，而且这种症状前期不容易被发现，再加上刘爷爷性格比较倔，一来二去就拖到了现在。经过详细的询问，医生了解到了刘爷爷高血压的根源，并不是我们常说的“盐” ，而是——反式脂肪酸。
高血压的“根源”被发现，不是食盐，而是反式脂肪酸
刘爷爷一直以来就比较注重健康，平时它也注重口味清淡，几乎摄入的食盐很少超标。只是刘爷爷在烘琣店里面，经常拿面包当饭吃，还有一些巧克力、甜点、奶油面包。
这些甜点中含有大量反式脂肪酸，日积月累身体代谢机制紊乱，导致身体中的钠离子得不到分解，血压就升高了。
对于老年人来讲，每天摄入反式脂肪酸，危害性甚至比5斤盐都要可怕。听到医生的分析以后，刘爷爷恍然大悟，并且保证以后一定从各方面合理控制好饮食。
日常稳定血压，可以做好2件事
1.补充营养
2.适当运动
作为文化经济政治中心的北京，它具有古老的城墙、现代的建筑，还有非常安逸的园林，刘爷爷经常会出去到这些地方散步。不仅能够为自己的写作寻找素材，还能够锻炼身体，提升脂肪的消耗效率，降低血管的压力。
刘爷爷坚持这些好习惯一段时间之后，血压就稳定下来了，不过也不能大意，仍然需要控制饮食，坚持运动。
综上所述，由于老年人代谢机制下降，一些油腻、高盐、多糖的食物需要适当忌口，并且尽量不要过多食用，尽量给身体减轻负担。