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2、杜绝吸烟饮酒
酒中含有大量的酒精 ， 酒精进入身体后会很快被肠胃吸收 ， 可以在30秒迅速到达大脑 ， 血液中酒精的浓度不断升高时 ， 大脑会逐渐失智 ， 饮酒会刺激到我们的血管 。
烟中含有大量的尼古丁 ， 这种有害物质不仅对我们的肺部伤害很大 ， 还会损害我们的血管 。

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三、保持运动
防止血管老化 ， 想控制血压可以养成每天锻炼的好习惯 ， 但需要注意的是一定要做一些适合自己的运动 ， 运动不仅可以提高自身的免疫力 ， 还可以促进人体内的新陈代谢 ， 可以选择一些有氧运动 ， 比如:跑步、瑜伽、打太极、跳绳等 。

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小结：
防止血管老化 ， 想控制血压除了以上需要注意的几点外 ， 平常一定要保持良好的生活和饮食习惯 ， 要谨遵医嘱 ， 按时吃药来帮助自身血压的稳定 。

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